胖人湿多,健脾利湿方能显身“瘦”

很多人都会说自己脾虚、湿气重,为什么这两者总是绑在一起呢?这是因为在中医理论里,脾包括了消化、免疫系统的部分功能。大家都知道脾胃的功能是对食物的消化吸收,其实它们在我们身体整个水液的吸收运转过程中也发挥重要作用。脾虚就会导致对水湿的吸收运输功能失常,导致湿气淤积在体内。

夏季自然界湿气重,因为天气又容易吃生冷的食物,再加上熬夜等不良的生活习惯,也会造成或者加重脾虚湿气重。大家可以观察一下自己是否受到了脾虚湿气重的困扰?

脾虚湿气重有什么症状呢?

  • 不想吃饭,吃得少,但容易腹胀

  • 喜欢甜食,口味偏重

  • 身体臃肿,有小肚子,身上的肉松软

  • 脸色偏黄而晦暗,眼皮微微有些水肿

  • 四肢沉重,有浮肿的感觉

  • 爱睡觉,总感觉浑身没劲,胸闷

  • 腹泻,大便不成形,容易黏在马桶上

  • 容易出汗,汗液偏黏

如果您有上面的症状,注意健脾祛湿啦!

没错,胖也可能是脾虚,脾虚不能将食物充分转化,进而形成垃圾脂肪堆积于腹部,还会让过多的水分形成痰湿在体内聚集,人也容易肥胖。有的很多小姐姐在烦恼,为什么自己胃口并不好,吃的不多,但体重却降不下来,如果你也有这样的问题,就可能是因为脾虚生湿导致的虚胖。

无论是要减肥、还是要摆脱脾虚湿气重带来的恼人症状,都需要健脾祛湿,小编为大家介绍一个健脾利湿方—参苓白术散,了解它后相信很多朋友会为它打call。

健脾祛湿小妙招快GET,赶走虚胖和各种不适

【方名】参苓白术散

【组成】人参15g、白术20g、茯苓15g、山药15g、莲子9g、白扁豆15g、薏苡仁9g、砂仁6g、甘草9g、桔梗6g

【功能主治】益气健脾,渗湿止泻。主治脾胃气虚型肥胖。

【用法】一天两次,早晚分服。

方中人参、白术、白茯苓益气健脾渗湿为君。配伍山药、莲子肉助君药以健脾益气,兼能止泻,并用白扁豆、薏苡仁助白术、白茯苓以健脾渗湿,均为臣药。更用缩砂仁醒脾和胃,行气化滞,是为佐药。桔梗宣肺利气,通调水道,,又能载药上行,培土生金;炒甘草健脾和中,调和诸药,共为佐使。全方共奏益气健脾、渗湿止泻之功用。

这个方子大家眼熟吧?端午节的时候小编就推荐过它呦,脾虚湿气重的朋友可以用哈!

  • 腹泻,比如经常大早上起来就拉肚子

  • 虚胖,少吃不掉秤,喝水容易长肉

  • 以前靠拉肚子减肥损伤脾胃还瘦不下来

  • 胃口不好不想吃饭

  • 吃东西后消化不良、腹胀

  • ……

除了这些亚健康症状,还有一些疾病的脾虚湿滞分型可以在医生指导下使用参苓白术散。

  • 胃肠功能障碍疾病,如消化不良、厌食症、肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性肠炎等

  • 耳鼻喉科病症,如慢性咽炎、慢性鼻炎、鼻黏膜溃疡出血、慢性上颌窦炎、慢性中耳炎等

  • 其他病症,如慢性肾炎、肾病综合征等

如果适合你的情况,咨询医生后可以试试参苓白术散,在这个夏天好虚胖和各种不适症状说拜拜。

老问题,一样的答案,如果不方便煎煮中药,可以选择農本方中药配方颗粒,热水冲服简单方便;也可以选成药,比如農本方参苓白术散胶囊。大家可以根据自己的情况选择适合自己的优质产品。

健康瘦身的路上日常生活调理不能少

每天做些有氧运动,如慢跑、健身步行、骑自行车、爬楼、跳绳等,既能健脾祛湿,又能保持体形,还能增强免疫力。

避免过于劳累、久坐及熬夜,过劳很容易伤脾,久坐则容易让体内痰湿集聚,难以排出。

再给需要祛湿减肥的小姐姐们分享个简单方法——经络疗法

对于久坐又有痰湿内停的肥胖者来说,可经常拍打两髀来促进气血运行。两髀即大腿内侧和小腹相连接的腹股沟部。半握拳,轻轻拍打,每天拍30—50下,不但能有效除湿,还能刺激气冲穴和冲门穴,加强气血循环,祛除多种病邪,特别是生殖系统疾病。

正在瘦身路上的小姐姐们,如果遇到脾胃虚弱、湿多的困扰,那就把上面小编介绍的方法用起来,无论是用药还是日常调理,都要做好健脾利湿,希望大家用过之后能够大显身“瘦”!

参考文献:

  1. 吴向红,任晋婷著. 调阴阳就是养命[M].2017

  2. 高思华. 养生堂 《黄帝内经》养脾胃速查全书[M].2017

  3. 黄煌,史欣德. 名中医方药传真[M].2018

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