痛风的发生与“吃”有关，提醒：这3种饮食，尿酸高的人尽早忌口

很多人对于痛风可能只浮于表面的了解，只知道痛风发作会非常疼，堪比上刑。但是对于痛风深层的危害估计就不太清楚。

痛风之所以被称为“富贵病”，也是由于吃太好造成的。其实质是一种代谢性疾病，是由于体内尿酸值太高造成的。如果任由体内尿酸值居高不下，就会诱发痛风等并发症，严重的情况下还会导致肾衰竭。

而现在患上痛风的人越来越多，在我国就有1.3亿的人患上高尿酸症，其中有超过8000万的人演变成为痛风。除了发病人数大，现在发病年龄也越来越小，最小的痛风患者才年仅13岁。正因为痛风和体内尿酸值的高低有着直接的联系，所以想要缓解痛风，首先就是需要降低体内的尿酸，要让尿酸值正常，关键还是离不开忌口二字。

痛风的发生既然也和“吃”有关，那么以下这些三种饮食，尿酸高的人就需要尽早忌口了。

这3种饮食，尿酸高的人尽早忌口‍

1、海鲜

海鲜作为一种比较高档的食材，大多数人都非常喜欢吃。海鲜虽然滋味鲜美，营养价值高，但是所含嘌呤也是非常高的，尤其是牡蛎、沙丁鱼、螃蟹等可谓是海鲜界中嘌呤翘楚，对于痛风患者来说，吃进去的可不是美食，而是毒药。

经常吃海鲜会让体内的尿酸值飙升，严重危害身体健康。所以痛风病人一定要少吃，避免造成尿酸升高，影响肾脏。

2、酒类

酒虽然可以调节气氛，缓解压力，但是却是伤肝又伤肾的不好之物，尤其是患有痛风的人更不要轻易碰它。酒精对于痛风影响最大，大量酒精进入身体会产生一种乳酸，抑制身体对尿酸的排泄，让尿酸值升高，尿酸不能及时排出体外，就会在身体内沉积慢慢形成尿酸盐结晶，诱发痛风发作。

尤其是烈性酒，更是痛风的头号敌人，危害更甚。痛风病人为了病情稳定一定要远离酒类，任何酒都不要喝。

3、菌菇类

想必大家都听说过，论食物营养价值，“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”这一条腿的就是指各种菌菇。

菌菇类食物味美又有营养，但是它们里面的嘌呤含量却不低，尤其是香菇、蘑菇、凤尾菇等所含的嘌呤量比肉类还高。如果是痛风患者过多食用，那么尿酸肯定只高不低，不但会诱发痛风发作 ，严重者还有可能诱发肾衰竭。

所以对待菌菇类食物一定要切记少吃，偶尔尝个鲜就可以，千万不能当成心头所爱大量食用，否则会让病情加重。

痛风患者想要降低尿酸水平，平时就要控制好嘌呤的摄入。生活中要尽量选择低嘌呤的食物，每天摄入的嘌呤量不宜超过300毫克。多喝水勿喝酒。

饮食方式要注意清淡，少吃重油重盐，重口味的食物，避免尿酸升高。

除了痛风发作期需要静养以外，平时在控制好的情况下，应该坚持做些温和的有氧运动，这样有利于更好地降尿酸，预防痛风。