什么蔬菜水果含纤维素高

———相关推荐———
什么蔬菜水果含纤维素多
张月美主任医师

济宁市中医院

三甲

患者可以多吃芹菜,白菜,菠菜,油菜等都是富含纤维的食物,也可以多吃香蕉,柚子等都能够起到一定的润肠通便的效果,如果症状比较严重,采取物理的方式得不到有效的改善,可以选择服用润肠通便的药物进行治疗,平时多做腹部的按摩,促进肠道的蠕动能力,缓解便秘。
蔬菜含纤维素吗
谢琪主任医师

桂林市人民医院

三甲

蔬菜是为良药元素最多的一种食物,而且蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止。
含纤维素多的蔬菜
赵凯主任医师

安徽医科大学第一附属医院

在这个充满油腻的时代,合理的吃一些含纤维量多的食物,有助于人体的身体健康。日常生活中一些食物含有较丰富的纤维素,比如白菜、南瓜、菠萝、紫菜、木瓜、香蕉、各种粗粮。
含纤维素多的蔬菜水果
陈章强主任医师

江西省人民医院

三甲

膳食纤维对人体健康很重要,日常生活中如果食物选择得当,就不需要额外补充了,有些水果和蔬菜中含有丰富的纤维素,如包心菜、萝卜、蕨菜、大白菜、西芹、石榴、樱桃、苹果、竹笋、蚕豆、小扁豆、燕麦、香蕉等,可以根据个人喜好更换使用。此外,还应积极参加体育锻炼,增强体质,保证充足睡眠,避免熬夜。
含纤维素较高未加工的蔬果有哪些?
张心海主任医师

四川省中西医结合医院

三甲

水果类的樱桃、酸枣、大枣、石榴、苹果、鸭梨、香蕉等,各种谷物、豆类、薯类等都含有丰富的膳食纤维。像蔬菜类的蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、竹笋等,人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中,虽然不能被消化吸收,但有促进肠道蠕动,利于粪便排出等功能。
什么蔬菜水果含纤维素多?
孙向阳主任医师

敦化市第二人民医院

常见食品的纤维素含量如下:麦麸:31%谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片:8-9%;燕麦片:5-6%马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。豆类:6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。
含纤维素的蔬菜和水果有那些
高艳芝副主任护师

锦州市中心医院

三甲

纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦
含纤维素多的蔬菜水果有哪些
李华副主任医师

辽宁省朝阳市中心医院

食物中的纤维素,对人体的健康有着重要的作用,日常生活中如果食物选择的恰当,就不需要进行额外的补充,饭食中有一些蔬菜和水果都富含纤维素,比如包心菜,萝卜,蕨菜,大白菜,芹菜,西瓜,菜花,油菜,石榴,樱桃,苹果,竹笋,蚕豆,小扁豆,燕麦,香蕉等,可根据个人喜欢替换食用用。平时还要积极参加体育锻炼,增强体质,保证充足的睡眠,避免熬夜。
什么食物含纤维素多
胡瑛主治医师

聊城市人民医院

三甲

一般纤维素多的食物?蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等祝健康。
吃什么东西中含纤维素多
陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院

含纤维素多得食物主要有,麦麸;谷物:从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米,黑米;麦片;马铃薯;豆类:黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆,无论谷类,薯类还是豆类加工得越精细,纤维素含量越少。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
正在加载...
(0)

相关推荐