夏季痛风高发，该怎么去避免？

我们医院一到夏天就是我们科室人最多，夏天不想换痛风，一定要远离这六大元凶。

第一，冰镇啤酒：酒精会阻碍尿酸的排出。

第二，烧烤、海鲜：都属于高嘌呤食物，吃了会升高尿酸。

第三，果汁、饮料、冰激凌，这些东西都是糖分超标，果糖就像燃料，会让身体源源不断的产生尿酸。

第四，吹空调：空调温度太低或者对着自己直吹，会加快尿酸盐结晶的沉积，加快痛风石的形成。

第五，出汗多、喝水少，体内缺水分，血液浓缩会让血尿酸升高。

第六、不运动：感觉一动就出汗。但对于痛风患者来说，每天进行三十分钟有氧运动，会加快尿酸的排泄。

避免痛风发作，医生教你怎么预防

痛风一般都在夜里或者早起下床的时候发作，是因为睡觉的时候血液循环变慢，再加上温度变低，尿酸更容易沉积。

如果你发现你的患处皮肤变红了，发热或者肿胀，并且感觉活动不利索，用手压感觉痛，说明你的痛风可能就要发作了。

这个时候一定要多喝点水，避免剧烈运动和大量出汗，先不要吃高嘌呤和辛辣刺激的食物。

睡觉的时候把脚盖严实，最好再垫个枕头，把脚抬高，可以有效地避免痛风发作和减少疼痛。