冬季养生正当时，女人多吃以下食物，滋阴补血，润肠通便

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

海马干，人类的神经是由无数个神经元组成的，而神经元之间的信号则需要传递因子来参与，而海马干就能促进人体内传递因子的再生，能让他们保持功能稳定，可以营养神经元，提高人体神经功能，平时经常服用可以减少神经衰弱以及焦虑等不良症状发生。

莼菜，不知道大家吃过没有，它是一种水生菜品，一般是生长在沼泽地的，莼菜本身是没有任何气味的，口感却滑滑嫩嫩的，特别的爽口，莼菜中的热量，脂肪都很低，又含有较高的粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体排出宿便，对刮脂排毒起到一定的效果。