团委君教你如何晒黑后快速变白？

美白最重要的是什么？？

fang

防

shai

晒

不防晒的美白都是耍流氓

但已经晒黑了？

怎么办？

还是要继续防晒啊

不然怎么才能白回来？

锵锵~~~

看团委君坚持以下几点的效果对比：

（有图有真相.今天你真好看APP）

防 晒

防晒具体步骤：

物理防晒+化学防晒

出门必打伞，做好硬防晒，也就是物理防晒，冰袖口罩帽子遮阳伞。

没伞的时候做好软防晒，也就是化学防晒，选择适合自己的防晒霜，出门前15分钟涂抹，让防晒霜有充分成膜的时间以便于抵抗来自太阳光钟的紫外线，暴晒或长期在室外活动时，记得两个小时补涂一次。

效果：

物理防晒>>化学防晒

想白的同学们

答应我用生命去防晒可好？！

二

美白原理

美白的天敌是黑色素

黑色素又是人体黑色素细胞

为了对抗紫外线而产生的

抑制黑色素形成的方法：

1、作用于黑色素细胞，阻隔紫外线，即防晒

2、作用于酪氨酸酶，内服、外用抑制酪氨酸酶（补充VC）

3、作用于已经产生的黑色素，让其还原（即针对已经黑成碳的童鞋）

烟酰胺、传明酸、熊果苷

美白的铁三角

熊果苷---提亮皮肤，均匀肤色，透亮透白，作用于黑色素细胞

传明酸---控制水油平衡，修复保湿，温和美白，抑制黑色素细胞生成

烟酰胺---强力美白，控油，舒缓，抗老，作用于已经产生的黑色素

着急变白的同学

可以购买含有以上“美白铁三角”的护肤品

甚至在确定皮肤耐受时，可以尝试果酸产品。

果酸---加速角质细胞新陈代谢，作用于已经产生的黑色素，让新来的更“白”的角质细胞，取代那些旧的“黑的”角质细胞，加快变白效果。

三

饮食调整

早起先喝一杯温开水

有条件的同学可以选择

柠檬水或蜂蜜水

没条件的同学去饭堂喝豆浆，棒棒哒

团委君随手就甩出一张图，自行体会

多吃水果------ 推荐猕猴桃、橙、番石榴、蓝莓等等

多吃蔬菜---推荐西兰花、西红柿、白萝卜等等

多吃大豆、薏仁、燕麦、杏仁和杂粮等等

少糖饮食！

那些手拿奶茶的同学把奶茶放下

或减少奶茶糖量

从全糖到少糖半糖微糖甚至无糖

皮肤摄入糖分过多

会产生糖化反应

一定程度上导致变黑

运 动

一周运动三四次

保证到大汗淋漓的程度

运动出汗后可以加速排出皮肤里的脏东西

事实证明运动校园跑是个好东西

站军姿也是好东西

抬头挺胸收腹腿并拢

加速血液循环

改善面色

（你之所以站军姿变黑是因为你在大太阳底下站！！！）

最后

别忘了尽量 早睡！！！

熬夜容易使脸发黄

跟团委君一起早睡早起

早点白回来

当然

今晚就不要熬夜看团委君的推文啦

明早再看~

记者 | 林楚柔

编辑 | 雷击木

终审 | 郑一鸣