生吃一颗胡萝卜，5个效果很神奇！特适合心脑血管朋友~

萝卜不含任何胆固醇

胡萝卜最适合心血管朋友！

四种萝卜 营养都不俗，各有各的强项，最重要的是，所有的萝卜都不含胆固醇！特别适合血管有问题的朋友！

从中医角度讲，白萝卜可补气顺气;胡萝卜可补心、活血养血，心脑血管患者可多吃;青萝卜可清热舒肝；水萝卜的利尿功能特别好。 大家可以根据自己的体质，选择最合适的一种。

白萝卜

生吃促消化，熟吃补气。生吃调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳。跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气顺气。

胡萝卜

生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方法，其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜与排骨煲汤，营养 倍增。

水萝卜

富含蛋白质、维生素C以及膳食纤维。具有利尿、消食等功效。

青萝卜

淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高，具有健脾，防治痰多、口干舌燥等功效。

提醒：吃萝卜后宜间隔4小时左右再吃水果。

生吃一次，5种好处！

生吃的方法：

冰糖萝卜汁 胡萝卜500 克，洗净切碎，放榨汁机中榨汁，冰糖适量用水溶化，同倒入杯中搅匀后饮用。早晨空腹时，喝一杯胡萝卜汁更有利于吸收。

1

血管卫士

萝卜中维生素C的含量非常高，比梨和苹果都高。维生素C能在软化血管的同时，增加血管的弹性。而且，萝卜中不含胆固醇，老年人多吃点有降血压、降胆固醇的作用，可以把它当成加餐来吃。

2

祛斑美肤

胡萝卜含丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成每天喝一杯胡萝卜汁的话，就可以起到祛斑的作用。

3

益肝明目

对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜，就可起到缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视力的作用，对防治干眼病、夜盲症也具有很好的效果。尤其是对于电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜。

4

增强免疫力

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A，还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。

5

促进肠道健康

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

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