谈功法修炼中的精满不思淫、气足不思食、神足不思睡。

要想洗髓功夫练的好，一定要懂得“宝精节欲”。

节欲固精是养生健体祛病延年的第一等功夫。

一个人若不知'节欲固精’，即使他的功夫练得多厉害，食物方面如何地讲究，保健品吃的如何的铺张，其他无论做得多好，依然不免于'破功’的命运。

养生有三宝：精气神。

古代修炼之要旨在于：炼精化炁、练気化神、炼神还虚。

修炼到后来，精满不思淫、气满不思食、神满不思睡，超越了世俗的欲望，获得益寿延年，自不在话下。

这里我们要注意的一点是，精气神三者，'精’排在第一位，意思是说，一个人缺乏了精，他自然也缺乏气，缺乏了精与气，自然神也振作不起来，故有所谓'精神’，可见没有精也没有神。一个人要想活得有神有气，所谓'神气活现，神彩飞扬’，其基础在于'精’，没有了'精’，一个人就'神气’不起来了。调养精神最好的方法是精神内守，补充能量最快的方法是易筋洗髓修炼。

古代修炼家有句名言：'顺则为人，逆则为仙’。

意谓顺着性冲动而造人，这是人道（俗道）。如果想成仙，必须逆修，这是仙道。使精液—性贺尔蒙反吸收于人体，加以修炼，使元精尽化为元气，使五脏六腑、四肢百骸、大脑，受到这些元气的灌溉而得到修补增强，更进一步炼气而化神，使吾人之心神智慧得到提升开展，甚至使人长寿开悟。

当一个人长期做性力的升华转移之后，他的身心会渐渐充满了精、气、神，他的生命会焕发出光彩，他的饮食的需要量会渐渐减少，身体内脏负担亦相对减少，喜欢清淡的饮食，然而体力精神反而增加，头脑变得清楚，睡眠减少，其他欲望也会转淡，心境变得超脱而不执着，气质也会跟着高雅起来。

我们以易筋洗髓养生功法修炼中出现的“敛化封藏”为例来说明“精满不思淫”。

当我们洗髓垂吊功夫在40—60斤中关阶段上半期，这个期间我们通过一段时间的气血运动、脏腑运动、雄性激素的分泌等等产生足够的能量，这些能量就会逐步往我们骨髓里进行渗透，越渗透骨髓里边的容量也会增多；当骨髓有了能量，我们的骨密度就会相对提高，即增强了我们的骨密度；骨密度一旦提高，我们的骨头就会变得坚硬如刚，就不容易折断，不像一些钙流失很严重的老年人，轻轻摔一个“屁股蹲儿”，就骨盆碎了，或者产生粉碎性骨折。

练功的人会产生精足髓满骨坚之效，从而减少那种动不动就成为“玻璃人”的风险。这个过程叫“洗髓能量敛化”期。简单来说，就是把我们的能量“润物细无声、春风化雨”般化成精髓储蓄在身体里边。

当我们洗髓垂吊功夫进步至60—80斤中关下半期的时候，我们通过练功产生更多更充足的能量就像做生意赚足了更多的钱存在银行账户里边一样储存在我们的肾府间，存储在我们的丹田中。

这就产生了第二个效应叫“能量封藏”之效。早在2600年前《黄帝内经。素问》指出肾接受其它脏腑的精气而储藏起来，肾为“封藏之本”。中医讲“气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓”。

也就是说，充足的能量封藏在丹田里。这个时候我们的身心就会潜移默化的悄然发生一个现象，这种现象叫“无欲”状态。很多修炼易筋洗髓功夫的师兄在垂吊80—90斤的时候，就出现这种现象。

这里附录两个师兄练功体会：“练功到90斤阶段，对异性的欲望明显降低，甚至不想，并且在不知不觉中淡漠了，改变了以前色心比较重的情况。练功之前，每个月都有一段时间欲望强烈，难以克制”。第二例体会：“在没有练功之前， 通常是过一个阶段就有一阵子欲望的折磨，生理上虽然没有那方面的需求，却有那个念头。练功之后，这种现象逐渐消退，夫妻生活一周1-2次，每次质量都很棒。”

这个过程就是“洗髓封藏”之效。这个时候我们也会时常出现一柱擎天（阳举），但不会产生过多的淫念。我们的能量已经慢慢封藏我们的肾府，浮阳不再外越，所以我们的身心非常的清净之感，气定神闲，反而不再过多的寻求性生活，这叫精满不思淫。

中医讲：肾藏精，就像装水的瓶子。一瓶水不满时，总想装满，那个淫欲心反而很重，很想要。但肾气足，精满了以后，就像一瓶水装满了，反而没有欲望，不需要向外去找，也没有淫欲了。

所以，越是肾虚的人，欲求越大，能力还越差。越是肾气足的人，清净无欲(但是有阳举，无欲而刚的)，甚至可以交而不射。

这个时候，我们就出现了'精气神'三丰全真，真气自动运转。真气护体。骨髓充满，冬天不冷，夏天不热——身体冬暖夏凉，自身调节达到最高点。而且，精气神充足，就是三阳开泰，好运气也会跟着来。为什么?

因为厄运是黑暗的，精气神是光明的。精气神充足了，光明能照破黑暗，所以那些倒霉事找都找不到你。只有一路顺风，而且莫名其妙地好运连连。

最后给大家介绍一个如何祛除邪淫的小方法，使之不漏，怎样不漏呢?

每次邪淫欲望来了，无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳。这个阳气，就被引导上来了，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，也不想色了。