诸葛亮的一首五言绝句，道出了睡眠的重要性

我们常说诸葛亮是神仙一般的人物，但是很少有人知道诸葛亮的这股仙气源自哪里，其实，从他的一首五言绝句中，我们就能一窥天机。

大梦谁先觉？

平生我自知。

草堂春睡足？

窗外日迟迟。

这首诗是史上著名的政治家、军事家、智者诸葛亮所作。刘备第三次到隆中，诸葛亮正在午睡，醒后做了这首诗。其中就有“草堂春睡足”之句，可见他原是十分重视睡眠养生。生活中，很多人别说是睡午觉了，就是晚上睡觉也睡不安稳。这样的生活方式对身体带来的危害可想而知。

古人云：“眠食二者为养生之要务。” 身体出现疲劳时，睡眠最有效。为了恢复体力消耗，增强精神活力，每日保证充足的睡眠，就能消除疲劳，可以恢复和重新稠整新陈代谢。因此，保持良好的睡眠，对于养生健身、延年益寿非常重要。

早年的诸葛亮居隆中过着“躬耕除欲”的田园生活。由于他深谙睡眠养生之道，总是一觉睡去，不管“窗外日迟迟”。《三国演义》里说：'南阳有隐居．高眠卧不足”，“ 柴门半掩闭茅庐，中有高人卧不起”。

诸葛亮出山之后，由于辅佐刘备，整日食不足升，彻夜难眠，终因心肺衰竭而殒命。这样的前车之鉴并没有被现代人所借鉴，在我们的生活中，每天都能看见通宵忙碌的身影，更有霓虹灯下的纵酒狂歌，还有网络上无数的夜猫子挑灯游戏，他们对自己的健康漠不关心，肆无忌惮地挥霍着自己的睡眠时间。

如果上天只给你金钱与健康两个选择，相信大多数人会选择健康，因为这是一个人安身立命之本。

如果说保持健康的最基本的要素是什么，那就是吃和睡，对于每个人来说，吃每天都会做，而睡很多人却忽视了。少睡或不睡，不会导致胃痛等明显症状，顶多是哪天有空睡个够。

然而俗话说得好“明枪易躲，暗箭难防“，虽然不睡觉来的症状不那么明显。但是如果睡好了，懂得如何睡好觉就会消除疲劳，抵抗感冒，曾强免疫力；保持大脑清醒，减少心理疾病；减少肝病的金生；利于防止糖尿病、高血压的产生。

相反，如果少睡或者不睡甚至是失眠，那么就会给你带来头昏、头晕、食欲下振、精神不振以及记忆力减退等症状，寿命减短。持续性失眠则会引起血压、血糖、血脂升高，导致心脑血管并发症，造成内分泌失调，易发生内分泌系统障碍和精神障碍。而且，失眠者的衰老速度是正常人的2.5倍到3倍，是爱美女性的一大忌讳。

因此，当你自以为睡觉对健康来说不是什么大不了的事情时，请停下脚步，回到那个你一辈子差不多有三分之一的时间都要在那上面度过的地方——床，而床的选择尤为重要，现代科学研究证明，传统的弹簧床充满电磁波，而新兴的乳胶床正成为未来的卧室必备品。