“爬山”现象与ADHD行为表现的心理互通

这个国庆假期带苹果去爬了山。选择此时爬山也是因为苹果在学习的路上遇到了困难，这时不是语言的鼓励就能解决问题，需要一种真实的心理体验。

ADHD和爬山有什么关联？

首先是目标的坚定。我们知道一座山，如果想爬上去基本上就是一条道，只要你开始了爬山，一是咬牙上山顶，一是半途返回下山，但大部分人是不会返回的，这是人的心理决定的，已经付出了汗水和努力放弃不甘心，山顶到底有什么？能看见什么不一样的风光？征服的心理占据了上风。ADHD在选择目标后容易放弃，就像小时候玩玩具，一种没玩明白就扔下换另外的，一个游戏没玩结束遇到挫折就想着换一个，之所以容易放弃是因为没太多代价，因为生活中这些小事情放弃了，还有很多选择。爬山却是一项特别的运动，就是一座山峰一条路，只要你上到半道就不能退却，孩子彻底坚定了目标，只好爬这座山。当然在选择爬山目标时，家长还是应该根据孩子年龄，身体的体质选择合适的目标，太矮了达不到训练目的，太高了，孩子完成有实际困难。

其次，爬山与计划任务的关联。苹果在爬山前是很兴奋的，我们要求她做好两种准备，一是着装和食物，自己选择好与平时不一样的衣服和鞋子，要适合攀登，吃的零食和水也要适当准备，不是所有地方都能花钱买到东西。苹果认真准备好了东西，我们再次和她沟通做好爬山很累的准备，自己上去就要自己下来，谁也无法帮你，我们只能陪着你爬，苹果爽快的答应了。我们选择的是齐云山，并不算高，而且是个小众景点，假期游客也不多，不会出现拥挤危险因素。苹果一路攀爬还算顺利，她自己总结了一下，先看旅游导图，每到一个景点短暂休息再爬下一个，这样就不觉得累，还说学习也一样，看到一大堆作业就发怵，分解后就不难了，苹果的联想能力还是很快的。

ADHD实现目标后的喜悦是一种心理构建。我们一路攀爬到接近山顶的一条街，感觉差不多了，苹果妈妈体力不支不打算继续攀爬了，询问了其他游客到最高峰还需要半个小时，苹果妈妈彻底放弃了，但苹果却坚持要爬到最高峰，说自己已经快接近了山顶，一定要上去，这时苹果爸爸答应陪她上去，苹果很高兴，最后这段山路一下陡起来，苹果每一步似乎都很吃力，但态度很坚决，没有说抱怨后悔的牢骚话，就在接近山顶时，苹果说脚似乎抽了一下筋，表情有点痛苦，在台阶上坐了下来，说心跳也厉害，我也不由得担心起来，苹果的脚曾经在体育课跑步扭伤过，还好，休息了一阵，苹果又慢慢开始冲刺山顶，我先爬到了山顶，安慰她不用着急。到了山顶，苹果环顾四周说我知道为什么那么多人都要爬山了，站在这里看到的是完全不同的风景。我说你顺利完成了一项任务，经历了挫折，学会忍耐和坚持才看到了不一样的风景。

这次爬山，苹果感悟很多，谈起了自己的学习方法，也分析了自己性格的缺陷，学会跳出自我审视自己才是进步的开始。