宗鹤拳五步一到四式上步三角步双格拳和双挑掌等

宗鹤拳五步上步三角步双格拳

左脚向前.上步，两掌体前交叉，右脚向前一步，两腿屈膝略蹲成三角步。同时两掌变拳，翻肘向上、向前抖击.屈肘停于胸前，两拳心朝上，两拳距离略宽于肩。眼看两拳。(图1-23)

    宗鹤拳五步上步三角步双挑掌

右脚向前上一步，左脚跟进一步，屈膝略蹲成三角步。紧接着两腿挺膝站起。两臂下落，两拳变掌，两掌小指一侧拍击小腹处。随之向前上方挑击成竖掌，掌心朝前，高与肩平，两掌略宽于肩。两眼平视。(图1一24)

    宗鹤拳五步上步三角步右推掌

(1)右脚向前上一步，左脚跟进'步，两腿屈膝，略蹲成---3角步.同时两臂以肘为轴，两掌向下、向里划弧，再向上交又F胸前，左掌在外.两眼平视。(图1-25(1))

(2)上动不停。左掌向前推托.掌心朝上;同时右掌向前上方推击，肘微屈，掌心朝前，掌指向上，高与嘴平。眼看右掌。(图1一25②)

技击要领:上步时重心要稳，左托右推配合要协调，整个动作要连贯，意击对方胸肩部。

    宗鹤拳五步转身三角步右推掌

(1)右脚跟提起外展。同时上体略右转。右臂稍屈肘，随上体右转向右后拉，臂高与肩平.掌心朝下;左掌变拳，臂略屈，横架于胸前，拳心朝上。眼视正南。(图1- 26①))

(2)上动不停。左脚提起内转，上体左转90度(向东)，两腿屈膝成三角步。两手不变随身体左转向前推出，停于胸前，掌心朝前，左臂屈肘横架于胸前，拳心朝上。两眼平视。(图1-26(2))