心理文章：我的高情商是如何修炼而成的？|| 高情商者的自我修炼2

但是高情商者也有属于他们的烦恼。“太受欢迎了吗？”有许有些人会这样问。

其实高情商者的烦恼在于他们会过多地感受到别人情绪，并且受其影响。

对于他们其中的一些人来说，他们更倾向于不去或较少地参与社交活动，因为这样的场合通常让他们疲倦。

听起来高情商者的世界也不是那么美好。

而且高情商者通常需要面对不少的愧疚感。

为什么呢？

因为高情商者也是人类，并且由于生理构造或后天的生活经历，让他们对别人的情绪和情绪变化更为敏感，这个时候，一个情绪十分外放的低情商者对他们来说就是一颗地雷。

由于不可预测的命运的变化，不是所有高情商者都能很好地处理自己及其他们身边人的情绪，现实中的情况也远远比人们能够想象的要更复杂，当处于一个集体中，对于高情商者来说，有些人就像是毒药。

而且他们的战争要远远比低情商者复杂，除了外部的矛盾，他们最大的敌人正是自己，是他们自己的敏感情绪。

很多高情商者其实也无法很好的处理好自己的情绪，那么他们真的是高情商者吗？

显然是的。

虽然情商一直被强调分为好几个成分：自知、移情、自律、自强、社交技巧五点，即高度对自己的情绪负责任、较好地感受自己的情绪和别人的情绪、擅长调节自己的情绪、良好的社会交往技巧和人际关系。

但是在情商这个概念出现之前高情商者就存在了，也就是说对高情商者没有严格的界定， 从生理学上来说，高情商者，一般和大脑的情绪中枢扁桃核有关。何况情绪也不是一成不变的。

高情商者因为更为关注自己和别人的情绪所以会比一般人面临更大的困难——关于选择的困难。

他们会责问自己为什么那样做？会在很多决定上考虑别人的感受和看法，而且在社交关系中更多的容忍，因而会有更多的情绪问题需要处理。

所以高情商者和低情商者在情绪方面存在的差异，是“量”与“质”的差异。

高情商者考虑更多，说明他们更能全面地审视局势，有许许多多的考量；低情商者比较专注与自己的感受，太过于沉湎于内心世界，而缺乏全局观。

回到上个假设的社交场景，

类似于小A 产生莫名的敌意会让高情商者去思考，而不是马上进入戒备模式，他们愿意弄清楚每个人行为背后的真正原因，并且愿意提供帮助。

因为高情商者天然地具有更强的亲和动机，所以他们在社交中更愿意融入群体、更多地为他人考虑。

但是很多像小A 一样的低情商者选择偏见，他们通常不愿意去思考他人行为背后的原因，所以误会很多时候就因此产生了。

而高情商者，显然地，因为情商高，所以会花更多时间反思和移情（感受他人的情绪）。

但是因为他们同样拥有良好的情绪调节能力，在长时间地移情、反思和自我情绪调节的过程中，高情商者又会回到正常的情绪状态。

高情商者付出的心力是低情商者想象不到的。

因为不是所有人都愿意站在他人的立场考虑，愿意承认自己的情绪和痛苦，愿意经历自省时的客观、愿意将自己的情绪放在显微镜下观察，并且做出改变... ...而且这些行为还是自发产生的，即“自律”，所以就更显得可贵。

如果所有人都做到了上述高情商者面对情绪问题处理的方式，大家也就不会被自己的情绪折磨。

显然高情商者经历的整个过程都是痛苦的和耗费时间的，而且高情商者在痛苦之后表现在大众面前的轻松和自洽却是人们误会的开始。

但是他们没有想过，他们的痛苦真正源自自己，而不是有能力与自己的情绪相处的任何人其他不相关者。

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给你们一个大大的拥抱

谢谢你们听我讲话

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文：一大白

排版：赵康巍