肝不好的人，身体这些表现“掩盖不住” ·...

肝不好的人，身体这些表现“掩盖不住”
 
· 观察面部
 
1、脸色发黄、长斑长痘
2、头发一天不洗就油腻、40岁不到，两鬓发白
3、眼睛干涩、红肿、有血丝
4、嘴巴有口气、一股腐臭味、嘴唇干嘴里苦
5、喝酒容易脸红、醒酒变慢
 
· 观察身体
 
6、指甲有竖纹，没有月牙，指甲盖硬
7、脚底干燥、脚底发黄无血色
8、浑身疲惫，整天喊累，睡一天也没办法恢复精力
9、手掌大小鱼际发红、皮肤瘙痒
 
· 观察睡眠
 
10、入睡困难，超过30分钟还无法入睡
11、凌晨1-3点容易自然醒，烦躁不安
12、睡觉磨牙、梦话不断
13、睡觉容易脚抽筋
 
· 观察其他
 
14、尿黄如茶、尿味很臭
15、经常腹泻、大便不成形
16、腹部胀气、一天放屁超过20个
17、容易发脾气、焦虑抑郁，生闷气
18、食欲不振、有时恶心干呕
 
以上信号占3个以上，就是身体在提醒你：需要及时养肝了
 
肝不好，日常注意4件事
 
1、规律作息，平时不要熬夜，尽量在晚上11点前入睡，有利于肝功能的自我修复。
2、饮食要清淡，平时少盐、少辣，少吃刺激性食物，减少肝脏的负担。
3、心态要平和，“怒伤肝”，良好的情绪，可以减少对肝脏的损害。
4、戒烟戒酒，酒精对肝的伤害是非常大的，经常喝酒的人，肝硬化的几率是正常人的3-5倍。
 
老中医说：春天养好肝，受益一整年，养肝重点是泻肝火、疏肝郁！
 
养肝六君子
 
1、决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒
2、菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血
3、枸杞：清肝明目，滋补肝肾
4、金银花：清热解毒，生津明目
5、大麦：健脾和胃、排水消肿
6、桂花：清新口气，去口臭
 
取菊花、决明子、桂花、金银花、枸杞、大麦，制成茶包，开水焖泡5分钟，每日3杯，肝好人轻松。