如何建立自信

​如果有人问我--而且我经常被问到，“我该如何建立自信？我的自言自语应该是什么样子？我怎样才能培养自信？”我的回答是：你不能在真空中发展它；你建立自信要通过有系统地暴露在不适之中。以及你认为超出你能力范围或超出你舒适区的事情。当你这么做的时候调整好自己的状态，让自己更好地承受压力，接受你以前认为的风险和挑战，认识到它们是可以实现的以及可培训的目标。你就是这样建立自信的