2016越野跑总结：最极端的天气和最好玩的赛事！
2016年，大叔跑了六场越野比赛。
但是，这一年的训练里，
超过一半的跑量是在山上。
视频：今天的2016最后一跑，
也是在大叔喜爱的山林里，
测试凯乐石全套装备，
备战下月香港100！
为什么喜欢越野跑？因为越野跑能够给你一种在大自然里肆意张扬、尽情挥洒的畅快感觉，而马拉松只是在固定的距离里用固定的动作在机械重复着。
为什么喜欢越野跑？更重要的是越野跑能够调动身体几乎所有的肌肉群组一起全方位运动，而不像马拉松几乎总是相同的部分肌肉群组去直线运动，越野跑对身体的锻炼是全面的。
因此，大叔既爱路跑竞速的快感，也爱山林驰骋的奔放。
香港100（1月）
亚洲著名的100公里耐力越野赛事，世界越野巡回赛每年的第一站比赛，入门级的100公里越野赛，却偏偏让大叔的首百公里遇上了从来没有的极端天气！
香港难得一遇的零下雨夹雪天气，后半程入夜之后山顶低温雨雪极度难受！从温暖的补给站出来之后浑身止不住地狂打冷颤，大叔第一次在比赛中有过那么一丝要退赛的念头......
第一次用上了救生毯，用救生毯和雨衣围住全身，咬咬牙挺过了最后最艰难的针、草、帽三座山峰，从大帽山山顶结冰的路面踉踉跄跄地跑回了山脚的终点。
超过19个小时的成绩，离赛前16小时小金人（一等奖）的目标太远，但小银人（二等奖）的收获在如此极端的一届港百里已经说得过去。大叔跑得稍快一点，总比那些在后面被终止比赛、在山上受冷进退两难的跑友们幸运得多了。
抛开极端天气而言，港百确实是值得体验的100公里赛事，香港最美的海滩、最著名的徒步线路、最优质的赛事服务、4500米爬升的适中难度，这些都是你选择首个百公里赛事的良好条件。
明年港百提前到1月14号，大叔再战港百，身披凯乐石小太阳队战袍！
中断的UTMF（9月）
继港百霜冻雨雪之后，极端的天气再次出现在环富士山100英里耐力越野赛UTMF中，这次是台风过后的富士山地区的持续特大暴雨，导致这项亚洲首屈一指的100英里赛事被迫在48公里位置提前终止！
跑友们调侃说，大叔你的运气真好，天气最恶劣的一届港百和一届UTMF，你在一个赛季里都遇上了，绝无仅有，人生也就没有遗憾了！哈哈哈~~~大叔哭笑不得！
确实是很难得，港百和UTMF都被天气虐得不行，但是，这种不可预知性就是越野赛的魅力之一！
并且，经历过越野赛场上和训练中反反复复的极端恶劣天气的磨炼之后，已经没有什么更糟糕的客观环境能够对越野跑者造成打击了。
没错，我们是越野跑者，我们就是理所当然地要面对各种恶劣天气和崎岖赛道的一群疯子！
然后，大叔会一直回味港百山顶上飘雪中的颤抖和僵硬，还有富士山下那些连绵不绝的几乎没过膝盖的泥水雨水......
2017年UTMF会暂停，因为官方决定将赛事重新挪回到4月，他们期望的雨水可能少一些的春天。
2018年UTMF，大叔还回去吗？拭目以待吧！
广州从化50越野赛（3月）
著名的CBN跑团主办的赛事，靠谱！
赛事专业，服务到位，补给和摄影超赞！
另外还有国际越野跑协会ITRA和环勃朗峰UTMB赛事认证积分。
三月的从化最美山村，景色清新秀美，别说越野跑，就搁那儿站一站看一看猛吸一口春天的气息，都是赏心悦目的享受啊！
虽然明年的赛事难度据说升级40%，
但明年的从化50名额瞬间被抢光！
今年50公里爬升2400米，大叔能在8小时内完赛，排名第27也是不错的啦。最赞的是一路吃喝玩乐都好开心！
明年赛事加料，55公里，爬升3700米，连攀四座1000米的山峰，这个真的比较虐了！明年3月5号从化50，大叔继续努力！
广州龙洞越野赛（50公里）（6月）
华南地区著名的“玩泥巴”大赛，每年“酷跑之王”四站赛事里的第二站，那叫一个爽！
专门就是挑广州暴雨较多的六月来比赛！没有下暴雨、没有黄泥水冲下坡、没有摔几个跟头、没有浑身抹上泥浆，你都不好意思说你参加了远近闻名的广州龙洞越野赛！
大叔还是蛮喜欢下大雨的越野赛的，至少不会热了，大雨冲在身上的感觉特别淋漓尽致、特别畅爽通透！
但是，像龙洞越野赛这样的打雷闪电的倾盆大雨，那就有些危险了。老天爷保佑，大叔顺利完赛，并且取得全场第17名的好成绩。跑得慢的，最后也被赛会终止比赛了，因为赛道已经泥泞得不能再走了......
如果你想体验与泥巴一起翻滚的既有难度也有趣味的越野赛，那就来广州龙洞越野赛吧！
深圳“为爱同行”越野团队赛（6月）
深圳著名的公益健行活动，也是越野团队赛，四人一队，是体验团队合作的入门级越野赛事。
但是，比较折磨人的是，整个赛事盘山公路、登山绿道等硬地占了九成，对选手双腿双脚冲击特别大，因为超过50公里的越野赛一般都是以山地泥地为主了。
另一个被吐槽的问题是距离不准，赛会公布是55公里，但最后大家都跑足了60公里。可以想象，最后那多出来的5公里，对于已经是筋疲力尽跑了通宵的选手来说，简直是天大的悲剧！你提早说是60公里，我心里还有个准备......
其他问题还有；补给点设置不专业，有些较长赛段居然没有补给；志愿者不专业，很多居然都不知道下一个补给点有多远；比赛安排在接近傍晚才出发，造成了大部分队伍几乎通宵夜行，其实真没必要这样刻意增加赛事风险，毕竟不是专业比赛，只是公益健行。
最大的收获是亲身感受了四人团队合作的甜酸苦辣，这跟一个人参加比赛有很大的不同，团队赛令你更加重视集体的归属感和协作精神。大叔所在的广外跑团冲锋队最终取得了赛事第七名的好成绩。
广州之巅黑暗挑战赛（8月）
“酷跑之王”系列赛的第三站，每年一度在广州之巅白云山上的越野赛，是广州本地入门级的越野赛事，一直广受本地跑友欢迎。
今年的赛事首次改为夜赛，以增加赛事难度和趣味，果然令参赛者玩得更加尽兴！特别值得称道的是赛事提供的白云山豆腐花和冰冻黑啤白啤补给，简直不能更赞！大叔连吃几大碗、连喝几大杯！
（这一大块可以不看，哈哈）
这场比赛，只是大叔当时为了备战UTMF而计划的背靠背山地训练的前菜！
这一晚白云之巅的夜赛只有20公里，这是开胃菜。大叔当晚完成赛事之后，马上逆向重跑了一次赛道，也就是正反跑了两圈赛道！这算是沙拉或汤吧。白云山上夜跑20+20，40公里爬升1500米了。
主菜就是回家睡了三个小时之后、凌晨赶往火炉山、又跑了一趟火炉山白山村往返36公里爬升2000米！这一夜一天，大叔背靠背拉练完成了75公里。
扯远了。
单说广州之巅黑暗挑战赛，20公里800米爬升，能够欣赏繁华广州的绚丽黄昏和璀璨灯火，非常值得推荐。又是在相对安全的山地公园里进行，趣味性和安全性都足够，对于初级越野选手和尝试夜赛的选手来说，是个不错的选择。
2017年，大叔的长跑征途，
越野跑与马拉松继续并驾齐驱、相得益彰！
2017年，越跑越野，多吃多睡！
跑马大叔
90后进的大学
酷爱户外运动
59场马拉松和越野
全马313
广外跑团代言人
长跑长有跑步装备代言人
全景中国媒体跑团首席技术顾问