站桩=老年人的救命功，长寿功。

退休前，我一个老同志，多次向我推荐站桩，并说，他已练了三年，获益匪浅。望着他那一个老年斑都没有，干干净净的脸，我有些心动了，但怀疑的心情还是占上锋。总觉得站桩，就是一动不动的站着能有多大的作用？它能有跑步，打球作用大么？

这怀疑的心里，一下子就耽误了十年之久。

退休后，我的腰脱越来越严重，最严重时疼得俩天俩宿睡不着觉，啥活也不敢做，稍有不慎腰脱就犯了。手不能提东西，不敢哈腰，整天提心吊胆过日子。多种治疗方法都体验到了，均无效果。连按摩大夫都不愿给我治疗了。

就在我一筹莫展，心灰意冷时，突然想起了老同志告诉我的站桩功。徬惶了十年，现在想起这事，我立即毫不犹豫的去站桩了。

这一练，就一发不可收拾。至今已进入第七个年头了。每天坚持站一个小时，真正的体验到了站桩功，就是老年人的救命功，长寿功。

站桩治好了腰脱，这是我最大的收获，也是我没想到的。站桩使我的腰，腿有劲了，走路轻松自如，越走越远，越走越有劲。一般的小伙子都走不过我，他们都很惊讶我的变化。

站桩站好了腰脱，我就敢去旅游了，祖国大河山川任我走，退休十年，旅游十年，爬了十座大山。并且都是徒步爬上去的。之所以徒步爬山，就是检验一下站桩的效果。

我爬过的山有：四川的峨嵋山，山东的泰山，安徽的黄山，福建的武夷山，清源山，江西的庐山湖南的张家界，河南的云台山。新疆的天山，火焰山。怎么样？我历害吧。这就是站桩的成果！意想不到的惊喜。

第二个惊喜：站桩之后，精神面貌发生变化。觉得越活越年轻，越活越有劲头，活的有信心，十年之久没去过医院。遇事不急不躁，沉稳，好靜。不斤斤计较，不争强好胜，也不愿意多管闲事了。作事低调，性情改变不少。这也是我感到奇怪之处。不亲身体验，是感觉不到的。

我站桩，不追求打通经络，穴位，不追求出功夫，也不意守丹田，只是边看电视边站桩，精神都集中在电视里。顺其自然，任其发展。每次就是“傻站”，我就记住了一句话：“站桩，是让功夫找你，而不是你找功夫”

站桩功的好处，别人说再多，你也不一定相信，只有亲身体验了，才能知道它的威力。

站桩功虽好，坚持下去才是个宝，没有毅力，没有耐心的人，还是不练为好。