10件坚持下去，能让你脱胎换骨的“小事”
1、 每天阅读30分钟
阅读的重要性，大家都知道，但很少有人持之以恒去做。
很多人一听“多读书啊，多阅读啊”这种老生常谈，就耸耸肩： “道理我都懂，可就是过不好这一生啊”。好像很酷的样子。
说句实在话，这一点都不酷。真正酷的是那些默默坚持阅读，持续输出的人。因为总有一天，你会发现，他们已经站在你无法企及的高度。
每天阅读30分钟难不难？
对于爱找理由的人来说，太难了。工作太忙，带孩子太累，心情不好不想看书……但是对于想要持续成长的人来说，哪怕是上班坐地铁的空档，也能读十来页书，看一篇深度文章……
30分钟，挤一挤都有的。千万不要小看这每天的30分钟，它可以帮我们养成至关重要的一个习惯：成为一个终身阅读者。
我为数不多坚持着的习惯之一，就是阅读。
尤其是做自由职业者后，对输出有一定的要求，而且我安排工作也比较自由。再怎么忙碌，总会抽半小时用于读书、看些深度文章。读完后将所学运用到写作中，有助于我更好地吸收书本知识，如此形成了一个良性循环。
毛姆说，阅读是一座随身携带的避难所。这话说得真的太好了。
不读书的人，体会不到阅读的快乐。我可以在小说里“过任何一个我想过的人生，成为任何我想成为的人“；也在不少心理学书籍里找到宽慰自己、复原自己的方法。
2、 每天输出100字
写作其实是一项人人都该具备的底层能力。
一份好简历，能帮助我们拿到心仪的offer；一次优秀的自我介绍，也能让人更快记住我们；一篇好的文章，甚至为人赢得更高阶的入场券。
对于没有阅读及写作习惯的人来说，可以从坚持每天输出100个字开始。
目标定得高了，反而会让人望而生畏，从而止步于写作。
至于写什么呢？工作总结、带娃感悟、一天的心情感想都可以啊。只要开始写，你会发现自己身边原来有那么多值得记录的瞬间。
坚持写的好处，就是你会从一开始写100字都觉得困难，变成写1000字还觉得不甚过瘾。
3、 每天看半小时纪录片
每天看半小时纪录片，是我最近才开始养成的习惯，并且我准备坚定执行下去。
在我们家，每天晚上9点钟就是“纪录片时间”。
虽然有时候要到9点半，我们才开始看纪录片。但是自从准备执行这一计划后，我们每天都在坚持着这个“小习惯”。
前两天看了《人生果实》、《抢救切尔贝利诺》，最近在看《超级工程》。
《人生果实》剧照
我觉得纪录片最大的好处，就是拓宽人的认知。尤其是一些高质量、具有普世教育意义的纪录片，可以帮助我们增加对世界的理解，培养更开阔的思维方式。
4、 搭建一套细分领域的知识框架
我在写作的过程中，越来越意识到【知识框架的重要性】。
比如，我最近一直在构思一篇文章：《女人30，谋生比谋爱更重要》时，我发现自己缺乏足够全面的立意，也就是我找不到该用什么样的观点和角度来佐证它。
所以这篇文章我迟迟写不出来。
我对女性成长感兴趣，就买了一系列书籍
日常生活中，在感兴趣的领域养成“搭建知识框架”的习惯，可以很好地帮助我们更为全面地看待一个问题，做到“知其然知其所以然”。
5、 坚持发展一门副业
从现在开始，发展一门副业，哪怕它现在不赚钱。
这份副业，可以是兼职写作，可以做知识付费，也可以是打造自己的自媒体品牌。
只要这是一份可以给你带来成长，能够在未来帮助你实现复利收入的，都值得你花时间去经营。
未来瞬息万变，你根本无法预料，什么时候你的主业收入说没就没了。
我就是因为没有副业收入，所以才在裸辞后，度过了很长一段时间的焦虑期。如果那时候哪怕有维持生活开支的收入，我做自媒体创业也会更从容一些。
6、保持 “正念”
正念，是我在最近看的一本书《复原力》里提及的概念。
“正念”最初源于佛教，是从坐禅、冥想等发展而来，是一种有意识地深入观察当下，观察自己。
书中谈到“正念冥想”
书中将“正念”当作是心理疗法。比如说你被人骂了，很生气，第一反应是想揍他一顿。
这时候，你先停下来，去细细体会那种愤怒的感觉。“正念”就是不去压抑愤怒，也不纵容愤怒，只是观察它，感受它。
“原来这就是愤怒的感觉啊，呼吸会急促，心跳会加快……”
在感受愤怒的过程，你本身就没有那么愤怒了。
因此，正念可以很好地控制情绪，当然也可以帮助我们在伤害中尽快复原。
当我们在生活、工作中遇到不如意的事情时，保持“正念“，专注当下。
7、每天保持30分钟运动
对于上班族而言，每天坚持30分钟的规律运动，可能有点困难。
但是，你可以抓紧一切能运动的时间，比如路途近，能走路的就不要打车。比如下班回家，可以跟着锻炼软件练一会儿。
很多时候，人不想锻炼是因为打定了主意不去锻炼，比起锻炼带来的痛苦，人总是选择其他更短期享乐的目标，比如看个偶像剧啊，打场游戏啊。
长期坚持锻炼和不锻炼的身体，真的会差很多。所以，坚持下去吧。
8、坚持一项兴趣爱好
有个故事讲一对夫妻平均每年都会坚持做一件事：共同培养一个兴趣爱好。
今年学陶艺，明年射击，后年再一起去攀岩，他们打卡了很多的博物馆，走过了很多的地方。这对夫妻活成了婚姻最好的样子。
热爱足抵岁月漫长。坚持一项兴趣爱好，可以帮我们度过很多无聊的时光。
9、学习做复盘
复盘，是一项值得反复提及的重要能力。
很多人都知道它重要，却懒得去做，当然也有一部分人是不知道如何做复盘。我也是近期才开始学习做复盘（这真的很累脑子…）。
1、 梳理今日计划以及完成度、满意度
2、 找到遇到的问题，并给出解决方案（哪些事情让你不满意，哪个目标没达成，哪件事对自己产生思考以及哪些没做好，为什么等等）
3、 回忆轻松完成的事，明天或可再提升
对我来说，这是一项蛮具有挑战的活，就是我复盘后的一些解决方法，总会做不到。有待提升啊～～～
10、记账存钱
我在刷头条时看到过这样一个故事：
这个人卖了西湖边的房子，回到四线城市买了栋别墅，剩余500万存定期，每年20万利息，实现了“躺平”的人生梦想。
躺不躺平，是人家的个人意愿。但这里吸引我的恰恰是500万的存款。
如果一个人尽早养成存钱习惯，那么他会比别人更快积累到第一笔原始资金。这笔资金，可以帮助他撬动更多的资金。
月光很快乐，不过那种快乐很短暂；存钱的快乐才是真正的快乐，因为它会给我们的人生之路带来更多的选择。