中老年人易被心脏病“攻击”？牢记这4点来养心，降低风险

心脏是人体的重要器官，如果不能够进行有效的保养，就会引发相应的心脏疾病，甚至会威胁到患者的生命安全。在冬季的时候是心脑血管疾病的高发季节，所以在冬天更要注意对心脏的保护，否则就容易引起相应的心脏病。

冬季容易引发哪些心脏病？

在冬季的时候通常就会诱发冠心病以及心肌梗死等问题，这是因为冬季的刺激因素容易造成血压持续升高，动脉粥样硬化的概率也就会随之变高，这对于心脏和血管是巨大的伤害，并且容易导致心肌细胞缺血缺氧坏死，所以患有相应的心血管风险的人群在冬季，存在的危险性较高。如果能够在冬季做好对心脏的保护，一般就能够规避各种心血管疾病的风险，并且也能够适当的降低对原发疾病的治疗难度，在保证心脏功能的情况下，通常都可以有效的维持血液循环。

中老年人要怎样保护心脏？

1、改善饮食

冬天想要保护心脏，首先需要改善饮食，因为引发心脑血管疾病的主要原因就是饮食不健康，并且有一些饮食会影响到对原发疾病的控制，就比如重口味饮食或者刺激性的饮食，会导致血压升高并且血液粘稠度也明显上升。所以冬季的时候想要保护心脏，首先要多吃一些补充维生素的健康食品，比如补充维生素b或者是补充矿物质的食物，除此之外要保证自身的营养均衡，这样才能避免身体出现问题。

2、养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯也是保护心脏的一种方法，因为良好的生活习惯就不容易给心脏的负担，就比如，有良好的作息时间，并且避免抽烟饮酒，就能够从根本上减少对心脏造成的损伤，并且，有良好的生活习惯，能够让身体充分的进行调节，在冬季对身体的影响因素也会明显的减少。

3、保暖

保护心脏还要在冬季做好保暖工作，因为冬季的寒冷刺激很强，还会持续影响到人体的抵抗能力，所以发展到一定阶段后就会导致血压持续升高，造成心血管的损伤，因此保养心脏就要提前做好保暖工作，这样能够有效的保证血管扩张，避免血液循环受到阻碍，并且在冬季也能一定程度的减少动脉粥样硬化的概率。

4、适量运动

在冬季的时候会持续影响到人体的血液循环系统功能，并且导致一部分的血液循环受阻，因此为了促进身体的血液循环和新陈代谢就要进行适量的运动。进行运动的同时能够强壮心脏，并且有利于血管进行调节，降低血压升高以及高胆固醇的问题，有利于心脏保持健康。

人的心脏是很重要的，如果心脏出现问题，不仅会影响到整体的循环系统功能，还会导致多种不良反应出现，尤其是心绞痛以及心律失常问题，时常会导致患者感觉到不适甚至影响患者的生活质量。

家庭医生在线专稿

参考资料：

1、《冬季如何保养心脏？心脏保养的方法不能不知道》三顶网，2020-01-04

2、《心脏很脆弱不保养可不行呀，冬季养心请这样做》寻医问药，2019-02-14