怀山药煮水，坚持喝了一个月，改变惊人

世上有一物，脾胃肾都补。

其色白入肺，故能补肺，吃起来味道清甜，味甘入脾，故能补脾。土里生，土里长，得了土气，可以养脾。它的粘液滑，又能补肾。

大便稀了，吃些它，有收敛固涩之功。大便干了，用它和杏仁一起煮水，又能开肺气，润肠道。

总之，肺、脾、肾，人体上中下虚损了，都可用它调理。煮粥，打豆浆，煲汤，直接蒸来吃，都好。

这就是大名鼎鼎的山药了。

我就常常给宝宝，给全家人煮山药水来喝，坚持了一个月，效果好得惊人。

孩子咳嗽完全好了，吃饭香、消化好、便便正常，长肉了，最重要的是一个月长高了3厘米。所以忍不住要写下来跟大家分享。

父母的身体，孩子的先天

先说说我家孩子的情况吧，从小就脾胃不好，稍微多吃一点就积食，吃多了水果、酸奶之类的就拉肚子，饼干薯片更是不能吃，吃几片就上火，每次班上有孩子过生日，我们都得跟老师交代给一点儿尝尝就好，因为孩子吃多了甜食，就不吃饭了，有时候还积食发烧。

有些孩子是先天不足，得小心养护，就像种子，同样都撒在一片土地上，生根发芽后，根粗的小树苗长得快，根细的就孱弱，长得歪歪扭扭。我家孩子就是先天的脾胃虚弱，这也怪我们做父母的，怀孕之前没把脾胃调好。

我年轻时为了减肥，把脾胃折腾坏了，我先生是工作原因喝酒应酬，脾胃也不好。在这说句题外话，想要宝宝的，怀孕前一定要把身体调理好，不然以后孩子遭罪你也受累。

先天的不足，只能靠后天细心照料了。三岁前我是全职妈妈，生活上照顾得比较细致，饮食都是自己亲自给孩子做，每天还给孩子按摩肚子捏脊，那时生病就少。自从上幼儿园后，孩子吃喝都在幼儿园，饮食起居都没那么注意，加上我工作也忙，孩子生病就越来越频繁，感冒咳嗽、积食便秘是常有的，严重的时候还被诊断为过敏性鼻炎、变异性哮喘。

脾胃的问题，找山药

其实得这些病的根源都是因为脾胃虚弱，看过很多中医大咖、国医大师，中药、食疗都试过，但每次都是因为孩子不喜欢吃，不了了之，调理效果不明显。上个月我家孩子先是发烧，退烧后断断续续咳嗽，没有其他症状，最后几天咳得非常厉害，中药、西药一起上才好些。

想着煮点山药粥给孩子补补脾胃，谁知道这孩子不爱喝，突然间想起罗大伦博士说，咳嗽后期可以喝山药水，补脾肺之气，咳嗽好得快。我就试着找了些好的怀山药煮水，谁知道味道清甜的，孩子还挺爱喝。

一直都知道怀山药好，是健脾补肺益肾的上品，医书对它的记载也是非常高大上的：

山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。

——《神农本草经》

山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。

——清代医学家张锡纯《医学衷中参西录》

但说真的，孩子爱喝，才是成功的关键啊，以前山药粥、山药泥、山药炖汤也没少做，但孩子不爱吃。我当时想，既然孩子爱喝，那就坚持喝一段时间，我们多观察一下孩子身体反应，如果不合适再调整，谁知道效果出乎意料的好。

第一周：吐出好多痰

喝完晚上睡觉基本不咳，白天要吐很多痰，尤其是早上起床那会。以前只是咳，痰吐不出来，这一个星期痰能轻松的咳出来，而且都是些黄色的痰，大口大口的，当时我强忍着恶心，跟孩子说：你真棒，学会吐痰了。

第二周：饿得快，消化好

偶尔呛咳几声，但已经没有痰了，食欲变得超级好，而且消化也快。以前幼儿园放学回来，不会饿，还经常打嗝，现在下午4点吃离园餐，五点半就饿了，晚上七点多还要跟我们一起吃饭，而且不会消化不良，大便也很顺畅。

第三周：脸色红润，长肉肉

脸色看起来红润了，脸上也长肉肉了，食欲依旧很好，睡眠也安稳。而且我发现孩子现在拉完臭臭，自己能把屁股擦干净，以前自己擦很多次都不干净，这就是脾胃好了，没有湿气的表现，湿气不重，便便自然不粘腻。

第四周：长高3厘米

一切安好，已经养成每天喝怀山药水的习惯了，早上起床半碗，幼儿园放学回来口渴了就喝山药水。遇见好几个熟人都说，孩子最近长高了不少，我一量，还真的长了3厘米。

真的太好了，短短一个月，单单一味怀山药就有如此好的效果，真的应验了怀山药「宁嗽定喘，补中，益气力，长肌肉」的功效。

脾是肺的母亲，母强子强，母弱子弱，以前孩子脾胃不好，肺气也弱，没力量把外邪彻底赶出去；现在脾气足了，肺气强了，就有力量把外邪清理出去了，所以咳嗽排出好多痰。而且山药补脾补虚，而脾主肌肉，脾好了，自然能长肉了。

道地怀山药，功效才最好

这里要重点说一下是怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治病的效果好。怀庆就是我们今天的河南焦作。

而且张锡纯主张用生怀山药，生的切片晒干，或者直接用新鲜怀山药煮汁饮用，不用炒山药。生怀山药药性偏凉，有滋脾阴之功，不容易上火；炒怀山药药性偏温，一般用于补脾止泻，所以我们要长期吃的话，用生的比较好，以免便秘上火。

我们选择怀山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，之前我也给孩子煮过山药水，可能是品质不好，喝起来有股奇怪的酸味，所以孩子不喝；这次我特意选了河南焦作温县垆土铁棍山药，罗大伦博士也说这个产地的功效最好。

闻起来是山药的清香味儿，没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。记住一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，食疗作用比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。

▲点击图片，查看怀山药详情

熬煮有讲究，好的山药不用泡

熬煮的方法也有讲究：每天取山药7~8片（这是孩子的量），清水冲洗一下，放进锅里，加水300毫升，开火煮沸，转小火再煮15分钟就可以了，喝完还能重复再煮1~2次，煮后的山药糯糯的，容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃，便秘就不要吃了。记住不要浸泡怀山药，不然煮出来的怀山药硬心，不糯。

我一般是放20片左右，多放点水，一家人当水喝，喝完了接着煮，反正怀山药水成了我家的常备饮料，不仅孩子能喝，大人喝也补养身体啊。

在《医学衷中参西录》里有个方子叫：一味薯蓣饮。治劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利，致大便滑泻，及一切阴分亏，生怀山药（四两，切片） 煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。

一味薯蓣饮，这些都适用

一味薯蓣饮，也就是怀山药煮水，这些问题都适用：

·脾胃虚弱

·胃胀

·虚热

·咳喘

·气虚无力

·自汗

·心慌、心律不齐

·小便多

·腹泻

·血虚（月经量少、非正常闭经）等

而且怀山药还能生津润燥，秋冬季用它滋补身体，补而不燥，经常吃还能润肤养颜呢。

用户的反馈也特别好：↓↓↓

另外，再介绍三个生活经验：

1、喝酒呕吐后，脾胃虚弱，熬煮一碗浓的山药水，身体恢复很快。

有一次我先生喝酒后吹了风，本来没喝多少酒的，因为吹风受寒了，回家吐了一个晚上，第二天整个人跟大病了一场一样，脸色憔悴、身体虚，我马上给他煮了山药水喝，比平时要煮得浓一些，喝了几次，中午状态就恢复正常了。

2、在感冒刚刚要开始的时候，刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，用50克怀山药煮水，频繁的喝怀山药水，一定要热一点，最好盖好被子好好睡一觉，感冒就会被扼杀在摇篮里了。

3.每年8～12月是小儿秋季腹泻的多发季节。如果孩子容易单纯性腹泻、消化不良性腹泻，平时可以多吃一些怀山药，预防和调理腹泻。

煮水清甜，山药糊糊顶事儿

山药片煮水清甜，山药粉可以冲成藕粉一样的糊糊，绵润。之前群里有小伙伴不知道怎么冲，特别拍了一个小视频，冲成功了之后，满满的成就感↓↓↓

如果你有直火，那就更好，小火慢慢把山药粉煮开，百分百成功，百分百好喝！

早上吃，饱腹感特别强。

本文来源：活法儿（huofar）