湿热用薏米，寒湿用苍术
湿热用薏米，寒湿用苍术
祛湿需要分清寒湿还是
湿热
湿热与寒湿的区别是什么呢？
寒湿：主要是阻滞阳气的运行，引起血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物，寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。寒湿之邪用药，外湿多由于之寒湿，外湿宜祛邪；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾导致的内湿，内湿要温补脏腑之阳气。
湿热：是热病的一种，症状可见表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、痢疾等病症。湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。对于湿热的治疗，还需要注意分清身材中是湿重还是热重。湿重的以化湿为主，热重以清热为主。
三 仁 汤（由杏仁、白蔻仁、薏仁组成）
①杏仁：祛除肺部湿气，提升人体肾气
②白蔻仁：祛除脾胃湿气，缓解便秘
③薏仁：利水消肿，健脾祛湿
杏仁十颗、白蔻仁八颗，薏仁适量
祛湿热要用薏米，祛寒湿要用苍术
在民间最常用的祛湿方法就是喝红豆薏米汤，它也常被人当成祛湿保健的食品，现实中有人喝了有效，有人喝了却无半点效果，甚至还会出现胃不舒服等症状，所以该方在民间也有许多争论，有人说有效，有人说无效。其实很多人没有搞清的是人体内的湿分寒热两种，寒湿称为寒湿，热湿称为湿热，在名称上将“湿”字一个放前一个放后。我们平时喝的红豆薏米汤主要用来祛湿热，但对寒湿不但无效，甚至还会加重。特别是对于女性，如果是属于寒湿的女性长期饮用红豆薏米水，还有可能导致女性朋友痛经、宫寒等严重后果。所以在祛湿前一定要分清自己到底是属于寒湿还是湿热。那么如何分辨呢？
寒湿证：
主要是阻滞阳气的运行，引起血流不畅，发生肌肤疼痛，关节挛痹，畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。临床表现为：舌苔发白，面色发青、发黑、发暗、发白，口腔反复出现溃疡，口嗅等。脸上爱长痘和斑，身上易长湿疹、牛皮癣、白癫风，手、脚长年冰冷；
流出的汗是凉汗；经常腹痛、腹泻；脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒；咳嗽时痰是稀白的，流清鼻涕；爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，感冒发热时浑身感觉冷；四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
湿热症：
湿热是热病的一种，症状可见表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、痢疾等病症。临床表现：舌苔黄腻、口中黏腻、恶心呕吐、口渴不多饮、肢体沉重，便溏不爽。
具体表现因湿热所在部位的不同而有差别：
湿热在关节与筋脉处，则表现为局部肿痛；在皮肉，则为湿疹或疔疱；在脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；在肝胆，湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；在大肠，湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴；在膀胱，湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊等。
寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、头身困重、大便黏滞等。
祛湿热一般用红豆薏米汤或粥
1、注意上述所指的红豆是指赤小豆，红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁，它们有很大的区别，如果用错也会影响效果。
2、煎煮方法上，由于薏米寒气较重，直接煮会伤脾，所以最好的方式是先将薏米炒一下，等炒黄后，再与赤小豆一起浸泡半天后，再煮，否则很难煮烂，因为薏米和赤小豆都比较硬。
祛寒湿那就要换成苍术了
祛寒湿最简单的方法就是用苍术泡水，苍术非常便宜。只需要三到五克，放在杯子里，用刚烧开的水冲泡，半小时就可以喝了，喝淡了就可以倒掉。坚持喝一段时间，能收到很好的效果。
苍术是菊科植物南苍术和北苍术的根茎，始载于《神农本草经》，列为上品，记载其可以“作煎饵。久服，轻身、延年、不饥”。为运脾药，性味苦温辛烈，有燥湿、化浊、止痛之效，能燥湿健脾，祛风散寒，明目。
湿气也分寒热，「湿热」和「寒湿」的治疗大不相同，千万别选错了！
熬夜、天天看电脑、长痘痘、脸上出油、身困乏力、舌苔黄腻，这是湿热体质。清热利湿是正治！
体内正常的水分如果不能被身体所利用，就会转化为痰饮水湿，而湿气是最常见的，也是咱们老百姓最熟悉的。
身上好像穿了一件湿透的衣服，沉重的迈不开腿！这是湿气重的普遍现象。
当湿气加上湿热后，就会出现这两大类症状的叠加！
这种情况下如果症状严重的话，需要辨证论治，对证用药。
如果不严重的话，平时可以用茶饮来代替治疗。
说起湿热的治疗，很多人都会想到红豆薏米茶，这是治疗湿热的没错。
也有人管这个叫赤小豆薏米茶。有人就迷惑了，说薏米祛湿大家都知道，但是这红豆和赤小豆有啥区别呢？
其实这两者还是有些区别的：
红豆：粮食。可以健脾和胃，利水渗湿。
赤小豆：药物。能够清热解毒，利水消肿。
从这个角度来看，赤小豆的力量要大于红豆，这也是为啥赤小豆是中药，而红豆是粮食的原因。
在临床上选择茶饮的时候，建议红豆、赤小豆和薏米三者一起入茶，因为赤小豆和薏米相对寒凉，能清热利湿。所以对脾胃难免有些影响，此时如果加入红豆这味粮食，就能够起到顾护脾胃的功效。让红豆薏米茶不至于在清热利湿的同时伤损到脾胃。
刘渡舟：三黄泻心汤-专灭三焦各种实火
大黄黄连泻心汤是治疗火热邪气痞结于心下而致“火热痞”的一张名方。
近日鼻衄又犯，出血量较多，伴见心烦不眠，心下痞满，小便色黄，大便秘结，舌质发紫，舌尖红赤，脉弦数。
舌质红，苔薄黄，脉滑。
以泻心火为先。 处方： 大黄6克，黄连6克，黄芩6克
二剂。 服药后小便黄色加深而味浓，随之衄血明显减少。 此热从小便而去，改用清胃滋阴之法。 生石膏15克，知母9克，竹叶10克 粳米10克，玄参12克，生地10克 龙骨10克，牡蛎10克，炙甘草6克 四剂后，诸证皆消。 【解说】 大黄黄连泻心汤是治疗火热邪气痞结于心下而致“火热痞”的一张名方。 仲景用“心下痞，按之濡，其脉关上浮者，大黄黄连泻心汤主之”共二十余字，就把“火热痞”的病机、病位、病性、主要脉证、治则与方药概括无遗。 但是，临床辨证时，仅仅据此还是很不够的，往往需要参考一些其他症状，如火热邪气上扰，多见心烦，或衄血、吐血、咳血等； 火热邪气迫于小肠则小便黄赤； 火热痞塞心下，影响胃肠气机不利，可见大便秘结或大便不爽。 此外，舌质红绛，苔黄等也常可见到。 如果能综合多方面的火邪表现，结合主证主脉，则可准确无误地作出判断。 从上面两个案例可以看出，本方对于火热邪气引起的出血治疗效果是很好的，唐容川在《血证论》中治疗血病的第一张方子就是此方。 但是，唐容川使用的是煎煮方法，与《伤寒论》的沸水泡渍法不同。 《伤寒论》要求“以麻沸汤二升渍之，须臾绞去滓，分温再服”这种方法的主要目的是取药物寒凉之气以清中焦无形之邪热，而不取其苦泄之味以防直走胃肠。 唐容川用煎煮法，是从《金匮要略.惊悸吐衄下血胸满瘀血病篇》中的“泻心汤”而来。 泻心汤的药物组成及剂量与大黄黄连泻心汤都一样，但仲景用煎煮方法，要求“顿服”，来治疗由于'“心气不足”所致的吐血、衄血，目的在于取其味厚力大而清泄血分之热。 所以，虽然组成的药物相同，但煎服法不同，则其效应也各不相同。
服大黄黄连泻心汤剂，平平无奇； 又服一剂后腹痛欲泻； 待三剂服尽后，大便泻下较多，烦躁虽有减轻但仍处亢奋状态。 于是增加大黄剂量至15克，药后大便畅泻，夹黏滞物甚多，顿时便觉神疲思睡。卧于床上熟睡二天，醒后神志清爽，已复常态。 【解说】 大黄黄连泻心汤，由于组方用大黄、黄连、黄苓三味药物，所以又俗称为三黄泻心汤。本方虽然见于《伤寒论》中，但很可能由伊尹所创制。 在医学史上，伊尹是中医最早的方剂学著作《汤液经》的作者，所以后世医家将本方称为“伊尹三黄泻心汤”。 从文献记载来看，最早用本方治疗疾病的医家是西汉的淳于意，用其治疗中下俱热的“涌疝”证，这在《史记》中有详细的描述。书中将此方称为“火齐汤”(“齐”字通“剂”)，因而，三黄泻心汤很可能就是专门治疗火热病证的火剂门的主方。 此方传至东汉末年，被张仲景收入《伤寒杂病论》之中。 到了宋朝，《和剂局方》明确指出了本方具有泻三焦实热的功效，是火剂中的代表方，可以治疗：“丈夫妇人，三焦积热之，上焦有热，攻冲眼目赤肿，头项肿痛，口舌生疮； 中焦有热，心膈烦躁，不美饮食； 下焦有热，小便赤涩，大便秘结。 五脏俱热，即生瘄疖疮痍，及治五般痔疾，粪门肿痛，或下鲜血，小儿积热”。 所以，现在临床上常用来治疗火气内盛，上攻外达所引起的各种火热病证。 五、脱发案 余某，男，42岁。 患脂溢性脱发，每日晨起枕头旁落发成片，用梳子梳头时头发脱落更多，头顶部毛发稀疏见秃，头皮瘙痒难忍，以手指揩而嗅之，有一股难闻的臭味。舌质红绛，脉数。 辨为心火上炎，血不荣发。 处方： 大黄6克，黄连6克，黄芩6克 三剂。 服药后小便色黄如柏汁，大便泻利，热从二便而去，从此头皮痒止而发不再落。 【解说】 发为血之余，而心主于血。 心火内盛则血热，血热则不能荣于毛发，发根不固所以脱落。
用三黄泻心汤泻心火而凉血，所以能坚固毛发，这也是不治而治的一种体现。
祛湿，别再迷恋薏米红豆了！
不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的同学们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人马上想起薏米红豆，天啊，真为你们担心！
先来讲一讲：什么是湿气
湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。
简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。 脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
怎么祛湿才正确？
物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。
【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。
【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。
【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
那么，为什么说“祛湿别再迷恋薏米红豆”？
我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？都不是！
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性；祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；祛湿要发汗，公众号名医养生只做最新最专业的养生知识。红豆和薏米都不能发汗；另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。
有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
不过，巧搭配，薏米红豆不但能祛湿还能健脾
红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，搭配什么好呢？芡实！
芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
除了搭配芡实外，红豆也要换成赤小豆，薏米红豆祛湿的方子来自中医，但中医的“红豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利湿，消肿解毒，功效较强，而红豆主要供食用。
芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿.
中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
祛湿别再迷恋薏米了，比薏米祛湿强十几倍的是它！
春夏季节，空气比较湿润，很容易被湿邪盯上，出现湿气重的问题。
湿气重了，人会怎样？
1、会长残
湿邪是让人变丑的最大因素，另外两个变丑因素是痰湿和淤血。
这三种情况越重，外形越容易呈现一种“浊”的状态。
广东地处岭南，全年有3/4的时间都是湿热气候。在湿热的天气里生活久了，人会更容易变黄变黑、皮肤油腻、毛孔粗大、没有光泽、背部长痘、脸上色斑等。所以大部分人变丑，是从湿热体质开始的。
2、会长胖
你身边是否有一些人，喝口水都发胖，怎么减肥都瘦不下来。
究其原因，都是湿气重导致的虚胖。
长期被湿气困扰的人容易脾虚，导致脾运化水液功能失调，湿气就会在体内大量的堆积起来。
水湿和脂肪堆积在下身腹部、腿部，就会让人看上去胖、很胖、更加胖！
3、生百病
中医湿病论治学中认为“湿气是万恶之邪”，会诱发脾胃、肝胆甚至心脑方面的疾病，停留在任何脏腑都会出现不适症状。
如果不及时祛湿，湿邪危害人体健康就会陷入恶性循环，成为一些慢性病元凶，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
所以，中医说“湿气不除百病生”。
湿气体质自测重点看舌象
❶. 总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
❷. 满面油光，毛孔粗大，易长痘痘、脓包；
❸. 舌苔很厚，胖大舌、齿痕舌等；
❹. 大便黏腻，马桶总冲不干净；
❺. 体型肥胖，大腹便便。
胖大舌
齿痕舌
如何正确祛湿
一说到祛湿，很多人想到的是薏米。
像薏米红豆水、薏米红豆汤、薏米红豆粥都喝了不少，然而并没有多大用途。
中医认为，祛湿要通过三法：
01
温法
湿气性属阴寒。《黄帝内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是治疗湿气的一种根本大法。
02
理气法
人体气行不畅，易生水湿。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气健脾，要让全身气血通畅。
03
发汗法
人体面积最大的是皮肤，让湿气通过皮肤出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。
薏米性味甘淡、微寒，属寒凉的食物，经常食用容易伤人的阳气，让人对湿气的抵抗能力也越来越弱。
红豆，主要供食用，健脾祛湿作用微乎其微。
所以，祛湿别再迷恋薏米红豆了。
不过，薏米红豆搭上芡实，不但能祛湿，还能健脾，效果比单用薏米好。
芡实——水中人参
芡实为睡莲科草本植物“芡”的成熟种仁，南方常见，又叫“鸡头米”。
生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、水芹、荸荠、茨菰（慈菇）、莼菜、菱八等植物并称为“水八仙”，有着“水中人参”之称。
为什么芡实祛湿最厉害
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经。
具有抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿的功效。
天气湿热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则食欲不振、胃口不佳，重则受纳不快、腹胀腹泻等。
芡实，既能健脾，又能除湿。可调整脾胃功能，补益脾胃，让脾胃获得动力；又能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何季节食用都很适合。
芡实怎么吃效果最好
1、芡实赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米，都能祛湿，若加上健脾益气温中理气的芡实，祛湿效果会大大增强！
做法：先把薏仁炒到发黄，之后和芡实、赤小豆一起浸泡1小时左右，加水煮沸后。再用中火煮一小时后放温就可以喝了。
2、莲子芡实汤
芡实和莲子，两者搭配，除湿补脾，再加点别的食材，那就是祛湿不可多得的食疗方。
做法：莲子芡实水泡洗好，姜切片，猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。取一汤锅，加入适量的水和所有材料，先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。
3、山药薏米芡实
山药薏米芡实三者合用，可以调养脾胃并去湿。
做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上。山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟。倒入切片的山药，继续煮20分钟即可。