趁春意盎然,理好肝脏,养好容颜

北京丰台医星中西医结合医院 昨天

春季养肝

趁着春天‘打理’好肝脏

春季是养生的好时节,春季对应的是肝脏养生,我们一定要抓住这春天这个好时节好好养肝!

春季应肝,肝木生发有力,因此春天是调理肝脏最好的季节,因此顺天时调理好肝气,养好肝血对爱美的女性来说尤为重要。

排毒器官

肝脏不好都有哪些表现?

肝脏是唯一没有痛感神经的器官,因此人们经常忽略了它的健康。

而肝脏是人体最大的排毒器官,所以:肝不好,未老先倒;肝净,皮肤都娇嫩!

常常莫名感到烦躁、发脾气、抑郁

因为肝主情志,一旦肝经因为虚或者瘀,就会气机不畅,莫名出现情绪上的问题。

眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛

肝主疏泄,喜调达;如果肝为情志所伤,或者肝气太盛,则肝失调达,郁结,循经上逆,就会出现这些症状。

眼睛模糊、指甲表面有凸起的棱线、凹陷

肝主目,也主筋,如果肝血(肝血)不足,则不能视,手握无力;指(趾)甲表面就不光滑。

肝和斑

黄褐斑为什么又叫‘肝斑’

黄褐斑为什么又叫“肝斑”?

斑,是每一位女性最为关注的面子问题,那么究竟是什么原因?

“丑时睡得香,脸上不长斑”,直接点出了斑与肝的关系。

丑时(凌晨1-3点)如果你进入了熟睡状态,那么肝经把血送回到肝脏,滋养肝脏,并且让肝进行新陈代谢和自我修复。

这里有一个先决条件就是你必须熟睡,肝才会开始工作,代谢掉血液中的“垃圾”。

中医认为黄褐斑是因为肾气不足,肝郁气滞,血瘀,脾虚气滞,不能润泽颜面而造成的。

实际上黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血,女人才会皮肤好,不长斑。

一个长期生活没规律,或者工作压力大的女性,一定会肝气虚或者郁,那她脸上一定满布黄褐斑。

为什么黄褐斑又叫肝斑,主要还是因为跟肝有直接关系。

调肝养心

养好容颜

肝应春,春为四季之首,主管全年。

怒伤肝,春天动怒伤肝,易导致焦芽败种,影响一年之生长收藏。

对于肝火旺的女性,每天推腹,敲打大腿内侧段,搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。

调肝经

要想肝气调达,我们除了饮食上多吃绿色蔬菜,起居有时,不生气以外,每天按揉肝经是非常必要的!

蝴蝶式对拉伸腿部的经络,特别是肝经很好,也简单方便。

蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀,不仅对疏肝理气很好;也可以加快盆腔的血流量,对久坐的女性非常好。

肝经在大腿内侧,取坐姿,让腿弯一点,让内侧面朝上就可以操作了。

可以敲打,可以按揉。

自己能感觉有刺激的力度就可以了,每次每条腿10分钟就可以。

艾灸

艾灸取穴:阿是穴、章门穴、血海穴、三阴交、内关、公孙。

阿是穴就是我们脸上的斑点,章门穴是肝经上的大穴,也是脾的募穴,“脏会章门”;也就是说章门穴不仅能去肝火,还可以健脾和调理五脏。

三阴交是肝脾肾三条经络的交会穴,一穴治三经,对滋养肝脾肾很好。

公孙穴是八脉交会穴之一,通人体最大的血海——冲脉。公孙穴和心包经上的内关穴是最佳的工作搭档,是对穴,对心气虚有绝佳的效果!

艾灸方法:

每天每穴艾灸一次,每次20分钟,艾灸2天休息1天,阿是穴大家可以根据自身情况艾灸,艾灸之前刮一刮痧最好,因为刮痧和直接艾灸色斑可以加上散瘀。

敲打膻中穴

敲打膻中穴,因为膻中为人体“气会”穴,也是心包的募穴,气容易在这里郁结,我们经常敲打膻中穴起到消气解郁的作用。

女性只要气顺了,气血循环就会好。

春天养生,把身体基础打好,增强身体素质,生病的机会就会比较少,希望大家都有个健健康康的身体!

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