解锁长兴最适合春天的八种户外运动，跟春节囤的肉说拜拜
春节这几天
电视机前的你长胖了吗？
想要打破“春节胖几斤”这个魔咒
运动锻炼🏃🏻♂️一定少不了
这几日春光明媚🌝
又到了大地回春的好时节
长兴的小伙伴们
你们想好去哪里“撒野”了吗？
小编为你解锁在长兴
🍃最适合春天的八种户外运动🍃
徒步爬山
徒步爬山，可以说是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动，几乎对于每个人来说都很适合，而且完全可以根据个人的情况来制定运动强度，时间长短也顺其自然。
体质较好的人可进行快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，可有效提高人体的心肺机能；而体质较弱的人可缓步进行，每分钟约80步，时速2~3公里，可消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。春季爬山，不仅可以锻炼身体，更能看到漫山遍野繁花开遍的户外风光呢！
🧗🏻♀️推荐地点：长兴十大古道
详情请关注“常聚长兴”公众号——底部子菜单“智游长兴”——右侧徒步古道地图（十大古道点击即有介绍和导航）
野炊露营
是时候拿出帐篷，来一场春季露营啦！搭建一个户外的家，深度融入大自然中，能够很有效地放松身心，缓解压力，同时一家人在搭建装备与共度户外时光时，也会很自然的增进彼此之间的情感，体会到家人间互相关心、彼此支撑的纽带，去户外学会爱！
在开满花的山坡上，铺上柔软的野餐垫，摆上从家中带来的各种美食，和家人朋友一起，在春天里品尝美食吧！眼观美景，品尝美食，还有欢声笑语陪伴，而且并无特别高的运动负荷强度，几乎可以说是适合所有人群的运动方式。
🏕推荐地点：
长兴八都岕景区
龙山公园
放风筝
春风吹起的时候，城区的广场上、公园里，郊区的空地上，就能常见到放风筝的人，尤其受到孩子们的欢迎。除有趣好玩之外，放风筝也是一项很能锻炼全身的运动，比如放风筝时人需要不停地跑动、牵线、控制，手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的，还能有效调节眼部肌肉，消除疲劳。
🪁推荐地点：
龙山公园
台基山遗址公园
户外骑行
骑行可以说是越来越受欢迎的运动方式，无论是老人，还是小孩，都可以骑上自行车，悠游在春风里。从运动形式来看，骑行是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称，对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。
🚴🏻推荐地点：
川步村龙山绿道
滨湖大道
慢跑
春天也是适宜慢跑的季节。慢跑，能够有效改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老，还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。跑在春天里，目之所见尽是满眼绿色，对于眼睛也是一种很好的休息。
🏃🏻♀️推荐地点：
川步村龙山绿道
滨湖大道
皮划艇
当江河解冻，皮划艇就可以派上用场啦！经常参加皮划艇运动，能有效增强心血管系统和呼吸系统的功能，加大肺活量，发展全身肌肉力量和耐力素质。能锻炼肢体协调性，是最有效的背部健美锻炼之一。而且皮划艇的运动环境是在水上，划一条皮划艇，在水上可以看一般人看不到的春日美景哦。
🛶推荐地点：
长兴太湖图影生态湿地文化园
垂钓
不止独钓寒江雪，春天更是垂钓的好时节。春季的鱼最肥，正是撒饵投竿、满载而归的好时光。“钓草窝、钓浅滩、用虫饵、钓活水”等都是春季钓鱼的经验之谈，可以帮助你收获满满哦！即使收获不多也不要紧，垂钓本身就能去除杂念、平心静气、舒缓神经，对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。
🦯推荐地点：
仙山湖国家湿地公园
踏青
在春暖花开、万物萌动的初春，自然是要去往户外感受春天风景了！郊游踏青，看满山坡的野花睁开了眼，小草也舒展着身体从土里钻出来了，一片生机盎然的美丽风景。踏青不仅是强身健骨的户外运动，更是能够陶冶情操的事情。
大美长兴处处是景，家门口的公园，各个景区都很适合踏青哦，快带着家人出门感受浓浓春意吧~
美
线
推
荐
线路一：
上午：赴太湖龙之梦盆景园观赏梅花
下午：带着惠民卡去游玩龙之梦动物世界，在龙之梦钻石酒店草坪放风筝
晚上：慢跑或骑行在滨湖大道观赏太湖美景
餐饮推荐：长兴乡村美食必吃餐厅——榉树农庄
线路二：
上午：带着惠民卡去龙山古森林博物馆游玩
下午：赴六八古道徒步爬山
晚上：在小浦八都岕景区野炊露营
餐饮推荐：长兴乡村美食必吃餐厅——龙山街道：柒月餐厅、尚隐饕餮餐厅；小浦：云栖舍、古树客栈
莫负春光！
做好防护，走向户外！
一起动起来吧~
图文来源：体育事业科、长兴“六美”图片库、网络