解锁长兴最适合春天的八种户外运动,跟春节囤的肉说拜拜
春节这几天
电视机前的你长胖了吗?
想要打破“春节胖几斤”这个魔咒
运动锻炼🏃🏻♂️一定少不了

这几日春光明媚🌝
又到了大地回春的好时节
长兴的小伙伴们
你们想好去哪里“撒野”了吗?
小编为你解锁在长兴
🍃最适合春天的八种户外运动🍃
徒步爬山
徒步爬山,可以说是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动,几乎对于每个人来说都很适合,而且完全可以根据个人的情况来制定运动强度,时间长短也顺其自然。
体质较好的人可进行快步走,时速在5~6公里,每分钟约行走120步左右,可有效提高人体的心肺机能;而体质较弱的人可缓步进行,每分钟约80步,时速2~3公里,可消除疲劳,亦有健胃助消化的作用。春季爬山,不仅可以锻炼身体,更能看到漫山遍野繁花开遍的户外风光呢!

🧗🏻♀️推荐地点:长兴十大古道
详情请关注“常聚长兴”公众号——底部子菜单“智游长兴”——右侧徒步古道地图(十大古道点击即有介绍和导航)

野炊露营
是时候拿出帐篷,来一场春季露营啦!搭建一个户外的家,深度融入大自然中,能够很有效地放松身心,缓解压力,同时一家人在搭建装备与共度户外时光时,也会很自然的增进彼此之间的情感,体会到家人间互相关心、彼此支撑的纽带,去户外学会爱!
在开满花的山坡上,铺上柔软的野餐垫,摆上从家中带来的各种美食,和家人朋友一起,在春天里品尝美食吧!眼观美景,品尝美食,还有欢声笑语陪伴,而且并无特别高的运动负荷强度,几乎可以说是适合所有人群的运动方式。

🏕推荐地点:
长兴八都岕景区
龙山公园
放风筝
春风吹起的时候,城区的广场上、公园里,郊区的空地上,就能常见到放风筝的人,尤其受到孩子们的欢迎。除有趣好玩之外,放风筝也是一项很能锻炼全身的运动,比如放风筝时人需要不停地跑动、牵线、控制,手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的,还能有效调节眼部肌肉,消除疲劳。


🪁推荐地点:
龙山公园
台基山遗址公园
户外骑行
骑行可以说是越来越受欢迎的运动方式,无论是老人,还是小孩,都可以骑上自行车,悠游在春风里。从运动形式来看,骑行是典型的有氧运动,可以增强心肺功能,还能使身材匀称,对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。


🚴🏻推荐地点:
川步村龙山绿道
滨湖大道
慢跑
春天也是适宜慢跑的季节。慢跑,能够有效改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老,还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。跑在春天里,目之所见尽是满眼绿色,对于眼睛也是一种很好的休息。


🏃🏻♀️推荐地点:
川步村龙山绿道
滨湖大道
皮划艇
当江河解冻,皮划艇就可以派上用场啦!经常参加皮划艇运动,能有效增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。能锻炼肢体协调性,是最有效的背部健美锻炼之一。而且皮划艇的运动环境是在水上,划一条皮划艇,在水上可以看一般人看不到的春日美景哦。

🛶推荐地点:
长兴太湖图影生态湿地文化园
垂钓
不止独钓寒江雪,春天更是垂钓的好时节。春季的鱼最肥,正是撒饵投竿、满载而归的好时光。“钓草窝、钓浅滩、用虫饵、钓活水”等都是春季钓鱼的经验之谈,可以帮助你收获满满哦!即使收获不多也不要紧,垂钓本身就能去除杂念、平心静气、舒缓神经,对于高血压、神经衰弱、消化不良患者均有益处。

🦯推荐地点:
仙山湖国家湿地公园
踏青
在春暖花开、万物萌动的初春,自然是要去往户外感受春天风景了!郊游踏青,看满山坡的野花睁开了眼,小草也舒展着身体从土里钻出来了,一片生机盎然的美丽风景。踏青不仅是强身健骨的户外运动,更是能够陶冶情操的事情。

大美长兴处处是景,家门口的公园,各个景区都很适合踏青哦,快带着家人出门感受浓浓春意吧~
美
线
推
荐
线路一:
上午:赴太湖龙之梦盆景园观赏梅花
下午:带着惠民卡去游玩龙之梦动物世界,在龙之梦钻石酒店草坪放风筝
晚上:慢跑或骑行在滨湖大道观赏太湖美景
餐饮推荐:长兴乡村美食必吃餐厅——榉树农庄
线路二:
上午:带着惠民卡去龙山古森林博物馆游玩
下午:赴六八古道徒步爬山
晚上:在小浦八都岕景区野炊露营
餐饮推荐:长兴乡村美食必吃餐厅——龙山街道:柒月餐厅、尚隐饕餮餐厅;小浦:云栖舍、古树客栈
莫负春光!
做好防护,走向户外!
一起动起来吧~

图文来源:体育事业科、长兴“六美”图片库、网络