乾卦狮形桩功·第三式：狮子抱球

以武学打开世界

乾为天，乾阳健也，是刚健不屈之义。六爻皆奇，纯阳之象，是伏羲立卦之名。

宇宙间充满阳气，以成天体。以乾卦说明天体之用，故名乾为天。人资天气而始成形，先天之气，名曰真阳真一。阳精又名真气，儒家曰“精一”，道家曰“抱一”，释家曰“归一”。是气本于先天，成于后天。修练功夫就是练此刚健之正气，以后天返还至先天本来面目。

<预备式>

全身放松，背北面南，消除杂念，意归丹田。意念持法，守中抱一。视而不见，听而不闻，臭而无味，触而无感。一心一意，足趾抓地。理解此法，永不出偏。适身为度，不努不坚。气力倍增，精气神安.延年益寿，性命修全。

<开式>

接预备式。面南背北站立，双足分开与肩同宽。双手掌呈抱球式，左手掌（五指张开，拇指对准咽部即天突穴，掌心向下）伸入前胸，并向下按力，手、肘与肩相平。右手掌伸入腹部平脐（神阙穴），五指张开，掌心向上，并发上托之力，其肘尖与同侧之章门门穴相平相对。左右两掌上下相对相抱。

<左式>

接上式。撤右步，右转身，左肘尖入西北乾卦方位。站立片刻，以适身为度。见图1。

<右式>

接上之左式。撤左步。左转身，然后上右步。右手掌随身换成上掌下按，左掌换成下掌上托，双掌仍成抱球式。面向东南巽方位。右肘尖入东南巽卦方位，左肘尖入西北乾卦方位，两肘暗含拉开之力。站立片刻，以适身为度。见图2。

<上式>

接上式。撤右步，上左步，右转身，面向正西兑卦方位。双手伸过头顶，十指相对，掌心相对，内掐力。两臂呈弓形，两肘尖向前之正西方顶住力，入兑卦而补兑上缺之象。站立片刻，以两劳官穴有气感为适度，见图3。

<中式>

接上式。撤左步，上右步，左转身，使面向正南离卦方位。同时双掌由头上方向身前下落，至双掌与两乳头相平。十指，手心相对平，两掌内掐抱力。臨身下坐。站立片刻，自感两手劳宫穴有发热感为适度。见图4。

<下式>

接上式。上左步，右转身使面向西南坤卦方位。然后下蹲踌身，膝胯相平。双掌由胸前下落至与下丹田小腹相平，两掌与肩同宽，十指尖及两掌心左右相对平正，内用掐抱力。站立片刻，自觉指尖掌心出凉气时为适身适度。见图5。

<收式>

接上式。适身后收回手足，回至面南背北，入静立片刻，然后用双手全身上下轻轻拍打三遍自觉舒适后收功。