有荤有素有碳水，坚持搭配营养均衡的午餐，帮你养成易瘦体质！ / 开普饭

平常的时候,多吃一些五谷杂粮,蔬菜水果也要适当的多吃一些,让自己拥有一个健康的饮食,让自己更健康,更加充满活力.

减少食用盐腌.烟熏.烧烤的食物.每天摄取新鲜的蔬菜与水果.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.每天摄取均衡的饮食,不过量.

都说青少年是国家未来的希望,祖国的花朵,德智体美劳健全发展的青少年才能成就一片壮美花海,花儿的成长依靠其扎根的土壤,身体是革命的本钱,健康的体魄是支撑德智体美劳全面发展的生理条件.那么,重点来了,学生 ...

对于爱吃又怕胖的"er"来说,最理想的生活状态当然是--吃不胖!但那可是有代价的呀!每次刷朋友圈,看到"瘦子们"一天到晚都是晨跑.健康早餐.营养午餐.无糖豆浆+ ...

随着天气越来越热,大家减肥的热情也越来越高涨,后台也有很多人咨询:究竟要怎么减肥? 关于这样的问题,轻妞一般是不回答的,不是不想回答,是不知道怎么回答!毕竟,回答"七分吃三分练", ...

最近豆豆老师随便问了几个减肥瘦得不好的伙伴,早餐是怎么吃的? 发现各种问题: 1.有的不按时吃早餐: 2.有的甚至不吃早餐: 3.有的随便应付一下: 4.有的吃的非常的少: 5.有的搭配的太简单了: ...

马上就要过年了,你是想胖胖的过年,还是想要瘦20斤再过年? 减肥迫在眉睫,为了能让大家尽快的瘦下来,避免过一个"肥"年,轻妞帮大家整理了一些tips,让你不运动,仅仅靠吃,也能养成 ...

减肥的过程就是养成易瘦体质的过程! 易瘦体质是在长期良好的生活饮食习惯中形成的,不是节食,也不是拼命运动. 易瘦体质的人都比较会吃,但不贪吃,有很好的饮食调节能力和饮食习惯.只有养成良好的生活习惯,才 ...

来源:Meggy跳舞的苹果今天的营养晚餐一锅腔骨炖萝卜量大味好.营养丰富:3道白灼菜也各有特色:暖胃暖身的红糙米粥汤也滋润了肠胃,主食是米饭. 这顿晚餐兼顾了优质蛋白质.脂肪.维生素.矿物质.碳水化 ...

酸辣土豆丝做法: 1.将土豆削皮,切细丝,泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩.爽脆.炒前捞出,沥干水分. 2.青.红辣椒去籽.蒂,切成细丝,干辣椒切丝. 3.炒锅上火,加入花 ...

今日预告蓝带猪扒.白咖喱猪扒饭 ▲戳我预告抢先看! 非常时期,除了做好有效的个人防护之外,良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作.抵御疾病风险的重要保障,居家自我隔离人员更应坚持合理膳食,通过均衡营养 ...

爆炒花甲食材:花甲,辣椒,香菜,蒜,姜,生抽,醋,蚝油做法: 1．准备一盆清水,加2勺盐搅拌一下,倒入花甲静置2个小时,吐出泥沙. 2．水开后,放几片姜,倒入花甲焯水,煮到花甲开口,立马 ...

香菇肉片汤准备食材:猪瘦肉200克,水发香菇150克,鲜菜心100克,熟猪油30克,水豆粉20克,味精1.5克,胡椒粉1克,鲜汤700毫升,食盐.绍酒.酱油各适量. 做法步骤: 1.猪瘦肉.水 ...

香菇肉片汤准备食材:猪瘦肉200克,水发香菇150克,鲜菜心100克,熟猪油30克,水豆粉20克,味精1.5克,胡椒粉1克,鲜汤700毫升,食盐.绍酒.酱油各适量. 做法步骤: 1.猪瘦肉.水 ...

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:"专注美食,让生活更有味."今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美 ...

杂蔬捞鸭胗食材:野生木耳1小把鸭胗200克黄瓜1根香菜5根红辣椒1个.生姜1块辣椒油2汤匙大蒜3粒盐焗鸡粉5克白糖1茶匙米醋1汤匙熟花生油1汤匙酱油1汤匙盐适量做法: 1. ...

不知道多少暖粉今天是被香着进来的! 十一马上就要到了如果你觉得做饭太复杂不想整个假期都浪费在锅碗瓢盆上那就来学习今天这道山药羊排手抓饭吧做法极其简单还能荤素主食一锅出,营养超丰富~ 都知道羊 ...

有荤有素有碳水，坚持搭配营养均衡的午餐，帮你养成易瘦体质！