每日一膳 | 自制一款低糖夏季特饮，清甜可口无添加，带给您轻松好心情~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
4天前
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
今日推荐
南瓜特饮
材料：
贝贝南瓜2-3个，纯牛奶250毫升，芒果小半个，猕猴桃1个，橙子半个，青提3颗，巧克力3块。（3人份）
做法：
（1） 贝贝南瓜蒸熟后取肉，放入搅拌机中，加入牛奶一起搅拌成浓稠的状态，然后放入冰箱冷藏约1小时。
（2） 芒果切块，青提洗净切半，猕猴桃取肉切块，橙子用手掰出橙子瓣，摆放在南瓜奶昔上，插上一块巧克力做装饰即可。
专家点评：
很多人在焦虑、情绪紧张的时候都喜欢吃点甜食来减减压，但是过多的糖容易让人皮肤老化、出暗疮，难道真的是美貌与好心情不能兼得？并不，因为有很多食物是很好的天然甜味剂，即使你不加糖，也可以充分感受到食物的甜蜜，贝贝南瓜就是其中的一种。贝贝南瓜做的南瓜奶昔，不需要加糖。想要甜味更好，放到冰箱当中冷藏一下就可以了。再搭配一些清甜可口的水果，这个香甜的南瓜特饮定能为您抚平一部分心中的焦虑。
小贴士：
如果用的搅拌机自带加热功能，就不需要先蒸熟南瓜。
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问
本期当值医生：林淑娴
中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
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