降糖食物

​吃有些野生植物果实降三高。比如野生红加仑（红醋栗），沙棘，野生山里红，山葡萄，野生猕猴桃，刺五加，刺龙芽，野生大叶芹，蒲公英，苣荬菜，荠菜。吃野菜野果效果更好，还有各种野生菌类，比如榛蘑，木耳人工种植的也行。还有水生植物，比如海带，紫菜，淡水里的地木耳，水芹菜。这些野生植物本身它就属于一种中药，有药用价值也有使用价值。长期食用不伤身体。药食两用。