年高而不衰，寿高而不老

中国保健协会科普教育分会 名誉会长

刘建文 研究员

人到老年生理机能开始退化，免疫力下降，脑血管硬化，脑神经细胞萎缩，大脑发生退行性改变。如果此时能有效延缓机体的衰老尤其是大脑衰老非常必要，因为大脑衰老过快，就不能很好地调适自己，有可能引发心理失常。老年人的心理健康是由许多因素决定的。一是生活环境因素，和睦欢乐的家庭环境是心理健康的基础。如果生活在一个愁肠百结，矛盾重重的环境里，经常受到恶性刺激，就有可能影响寿命。二是生活方式因素，衣食住行是心理健康的物质要素，有云“衣食足知荣辱”。三是文化因素，文化素养高的人，生存目标明确，宠辱不惊，善于调控，从而达到心理平衡。老年人心理健康的目的是年高而不衰、寿高而不老，

老年人应该情绪稳定，意志坚强，对自己和外界的事物有正确的认知，适应能力强，行为比较规范，能经得起外界事物的强烈刺激，盲目性和冲动性较少。不会为一些鸡毛蒜皮的事而大发雷霆。不会被悲痛所压倒。不会在欢乐时过分激动。不会在困难时怨天尤人，能克制忿懑，消除怨恨。在我国五千年的养生瑰宝中，“四君子汤”是其中一朵鲜花。“四君子汤”组方为：“君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。”本方中，君子的品德有8个字：量大、不争、和气、助人，有着极其丰富的底蕴和哲理。

现代研究认为：在成功者中，非智力因素、意志、品德、度量等占80％以上，而智力因素不足20％。首先要学会做人，才会把事情做好。量大，海纳百川，有容德乃大。不争，是对巧取豪夺的行为而言。属于自己的，不必争，自然会属于你；不属于自己的，争也争不来，争来了，将来会失去更多。对别人的成绩要由衷地赞赏、祝贺，不要嫉妒，因为嫉妒别人就是伤害自己。和气要发自真诚，和气生财。助人是精神的至高至美境界，助人是快乐之本，要学会与人同享快乐。送人玫瑰，手有余香。

高龄老人更要坦荡而达观，对待死亡也要有自知之明，“人生自古皆有死，留取丹心照汗青”。耄耋之年并不意味人生的结束，一定要冲出对“死亡”恐惧的漩涡，常言道：“不怕人老，就怕心老”。越是怕死，越容易死；愈不怕死，愈不会死。任何时候，求生观念不可淡漠。能如此，便会出现“病树前头万木春”的喜人局面。

历史的事实值得我们学习和借鉴，马寅初老人，50年代提出“人口论”：中国960万平方公里，6亿人口正好，不能太多，多了以后，森林不够，土地不够，水资源不够，粮食也不够。观点非常好，对接踵而来的批判、撤职、隔离、斗争等不公正的待遇，马老坦然面对。回家后写了副对联：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”最后活到102岁，终于等到为他平反。