陈式太极拳法精髓

【总论】

陈太极，理法精，阴阳理，互变中。

法万变，不离宗，唯缠法，基本功。

每一动，螺旋形，其要求，圆而松。

如毛巾，反复拧，练周身，内外同。

经络活，血气通，祛疾病，保康宁。

勿懈怠，持之恒，讲技法，变化灵。

或柔化，或刚攻，因敌变，螺旋中。

【缠法】

论缠法，应过细，内外旋，分顺逆。

顺劲开，逆劲闭，刚与柔，相互济。

【眼法】

意发令，凭眼传，审地势，察敌变，

眼所视，有点面，实点顾，虚而盼。

身步手，随顾盼，盯目标，莫乱转。

【身法】

讲身法，上中下。顶劲领，裆劲塌，

腰如轴，戒凸凹。长强穴，尾骨端，

休里裹，微后翻。气松沉，小腹间，

薰心低，动无偏。胯里松，裆开圆，

既灵稳，且自然。两膝盖，与踵齐，

随身转，互落提。杠杆理，支重心，

如磅秤，称粮米，物如重，磅随移。

使重心，得随遇，守中立，莫挪移。