业余球友最扎心的一个通病,稍微改改效果明显!-乒乓国球汇

本文为@杨磊 原创,国球汇经授权发布

一、通病是什么?

开门见山,这个通病,几乎所有的业余球友都有,那就是——重心过高

二、重心的作用是?

关于乒乓球的高级词汇,业余球友关键是要领会其“精神实质”,用自己能够接受的方式加以“活学活用”,比如重心问题。
重心的重要性,不再用专业词汇过多描述。只点出一点——重心降下来一些,你才能更快步法移动,发出更大的力量。
在乒乓球运动中,“步法”和“力量”的重要性,大家心知肚明。
业余球友的重心过高,外在表现是——站的特别直,直上直下,不打一点弯。
邓亚萍曾经自嘲式地说过:“为啥我进攻多?个子矮、重心低,看啥球都是高球啊!”
虽是一句自嘲,却从一个侧面说明了——只有你把腰弯下来一些,重心降一降,找到的点才能早更主动。直勾勾站着,除非近网半高球,否则你看啥球都觉得低,成不了机会!

三、打球时重心太高,如何调整改进?

当你意识到重心过高的弊端,有意识要改进重心过高的问题,方法也不是“把腰一弯了之”。不信您可以试验一下,打不了三局球,就开始腰酸背痛、小腿肚子发软,自己首先撑不住了!
怎样能够感觉到重心压下去了呢?怎样找到适合自己的重心高度?
告诉大家一个小妙招——可以做一个原地立定跳的动作,准备起跳前,整个身体向下压,最能用力的时候,你的腰腿弯曲的程度,基本就是打球时适合自己的重心高度。
大家可以徒手试一下,找到之后,记住这个感觉。在以后的练习和比赛中,时时刻刻提醒自己!
最后再提醒一句:保持一个“合理的重心”,跟基本功一样,是一个长期练习的结果,而不是一蹴而就的事情,需要付出汗水和努力。
很多球友问:“为啥专业还是业余,很多时候一眼就看出来了?”
“重心高度”,是一个关键性的细节,之一。
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