一个人的“思维”是如何带动“行为”转变的?

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之前只是听过,一个人的思维会决定着他的行为,可是仅停留在理论层面,或者说只是明白了这个道理,具体是如何影响并决定的,并不清楚。

前几天听了”21天改变自己“的改变思维方式这节课,我开始思考一个问题:我们会成为现在这样子?从这个问题做为入口,就可以更深入的了解自己,因为主要是我们的一系列思维决定我们成为现在的自己的。

那既然已经成为现在这样,又该如何来转变思维呢?这是我听完课以后的总结,和我根据自己的情况进行的思考及应用,分享给大家,希望对每个人都有所帮助。

   1、发散性思维 

以前的我,不会透过现象来看本质考虑问题,思维方式就是一根筋,就是只从一个角度来看问题,认为那就是问题的全部。然而实际上,每个事情都有很多面,我看到的那一面是由我的思维方式受到局限而已。那这不是和自己过不去吗?

所谓的发散思维,和思维导图有点相似,比如你先想一个字,然后不断的给这个字组词,然后再对每个词写成一句话,再扩展成一段话或一篇文章。

这说起来很简单,就一句话的事,可是要做起来,就没有那么容易,而之前正是因为觉得很多事过于简单而不想去做。比如组几个词很简单就可以完成,写一句话也不难,要是写一段话,并扩展成一篇文章的话,就需要投入大量的思考,组织大量的语言,调动过去的知识等。

最重要的就是这个过程,在思考的这个过程中,你能看到自己知识的局限性,也是对自己有了一个新的了解。

当我开始这样做的时候,我发现了自身的问题,给自己制定了计划。你想要改变的时间长短和格局,会影响着你能坚持多久,改变多久。

上次和老师一对一沟通完以后,再一次感知到自己知识面的狭窄,需要不断拓宽自己的知识,才能让思维更为活跃。老师建议我,从每月阅读两本书开始。

我选择了相信,到现在我第三本书已经快看完了,而且不断的会分享自己的感悟,这算不算是我的一点提升和进步呢?

2、集中型思维

这种思维方式和发散型思维正好相反,就是当自己的思维太过广泛时,就会不知道从哪个角度入手,就需要进行分析综合,把问题进行集中,最后做出选择。

比如,以前我遇到问题以后,就会担心、紧张、害怕,想到问题最不好的结果,这样其实是给了自己消极的心 理暗示,使事情往坏的方向发展。

现在我处理问题的方式,就是把能想到的问题全部列出来,找到一个核心。

比如看一本书,书中有好几万字,我不想能把整本书都背下来吧,那就把书中讲的重点几句话摘抄下来,或者用自己的话做一个总结,然后开始应用到工作和生活当中,这就是吸收之后再进行输出的过程。等过一段快要忘记的时候,就翻开本子再看看。

 3、逆向思维

我理解的逆向思维就是倒着推。思路是这样的:1、先想一想自己改变自己要达到什么样的结果。比如我的目的是:在人群中敢说话,敢表明自己的观点   2 、在内心深处,我总想着自己也有自信的一面。给自己积极的心理暗示:喜欢看书、也喜欢跳舞呀、腹有诗书气自华、其实有的女人内心深处,她也自卑,她还羡慕我呢?身材、学历、在的一些条件吧!

当我给自己注入这样的信念和潜意识之后,又有了激情和希望。

忽然明白了,老师为什么总让我们写总结和感悟?

在写的这个过程当中   不知不觉的就会悟出了很多道理,自己的觉悟只有自己知道。

如果你也打算改变自己,那就先给自己制定一个小目标,或者小计划,要投入更多的时间、学习,还要反馈、沟通、输出,   改变自己,真的是一个过程,而不是结果!

我相信我一定可以改变!

我一直走在改变的路上,从未放弃!

从老师讲的”及时满足“这个点,使我想起了自己在疫情期间想要减肥的那段经历,或者说瘦大腿的一个经历。

实际上并不胖,但就是对自己的大腿很不满意。所以疫情期间,在网上看各种瘦大腿的视频、教程,跟着那些健身博主练习,并且控制饮食,坚持了差不多两个月,体重明显地下降了,大腿应该也是瘦了的,但不是很明显。

总体来说,还是觉得开心的,但后来进入考试的关键复习时期,时间非常紧迫,就慢慢没有再去做运动了。到后来考完试、放假,后来又上学,现在也过了差不多一年了吧,一直也没有运动,我感觉自己的大腿又胖回来了。

对于这次经历,我好像短暂地成功过,但因为我没有继续坚持下去,得到了一点点满足就放弃了继续锻炼,导致我最后还是无功而返。

对于老师分享发生在自己身上的故事,我得到的感悟是,我想要改变自己,让自己变得自信,不是一朝一夕就能改变的,势必要经过一个漫长的,努力走出自己舒适区的一个过程。

而我拥有现在的性格,现在的思维方式,也不是一下子就会形成的,是经过过去那么多年的日积月累才能形成的。形成都要那么长时间,更何况是改变它,重塑它呢?

改变自己思维方式的方法:分析与综合

①观察事情或问题的各个方面,发现相互之间的联系和规律,并找到问题的本质。

②最后把这个过程进行总结,得到解决问题的方法

如何获得足够多的且够用的信息?

①深度学习要有很强的目的性

②投入足够多的时间和精力

③学会内化所学习到的东西,并进行输出

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