“冬吃萝卜夏吃姜”，我一直推荐女性朋友夏天适当喝些姜枣茶，可以驱寒补阳、和气血。但有不少朋友疑惑，喝了姜枣茶会上火爆痘怎么办？小孩适合喝吗？今天就和大家一起聊聊姜枣茶。

进入夏天，高温酷热的大地，让人不得不躲空调房或吃冷饮避暑热，这无形中使得寒邪侵体，伤害人体阳气。生姜是味辛温的食材，有着解表散寒、温中止呕的作用。夏天常待空调房、吃冰冻冷饮后，用生姜驱寒温中，可以减少寒邪对人体的伤害。而姜枣茶的来源其实有着很久的历史。

张仲景留下的经典食方-姜枣茶

在张仲景的《伤寒论》中，接近1/3组方中都有生姜搭配大枣的影子。可见在对付“寒”这个问题上，姜枣是不可或缺的一个搭配。

生姜味辛性温，可以发汗散寒，但容易发散太过，易耗气伤津；红枣补虚益气、养血，但味甜滋腻，容易生湿热。生姜配红枣，辛甘配对。既能解红枣的滋腻，又能制约生姜的发散太过。温而不燥，滋而不腻。

用大枣搭配生姜，补身体气血之虚，又有助气血散发以排寒，正适合女性“十个女人九个寒”、“女人易血虚”的体质特点。女性要是能够用好姜枣茶，气血自然调和充盈。

功效：

驱寒温中、调和气血。

做法：

材料：红枣2-3颗，生姜3片。

开水冲泡或者煮沸后热饮。

姜枣茶女性怎么喝最好？

经前、经期、经后喝各有不同

月经前喝加玫瑰花：温暖子宫，调畅气机。生姜还有解郁之效，共同疏通“气血”前行的通道，能有效预防月经期间的痛经。经前喝加上几多玫瑰花，帮助解郁行气。

经期量少喝、量多不喝：缓解痛经。月经时，姜枣茶可以搭配红糖食用。红糖活血化瘀，月经量少或痛经的女性，喝红糖姜枣茶能有效调节经量，缓解痛经，更重要的是，阻止血留在体内形成瘀滞。但要注意，月经量多的女性，在经期不一定要喝，除非痛经的情况，可以少量喝，否则会让经量增多，耗伤气血。

经后喝加龙眼：补益气血。经期结束，气血处在亏虚状态，此时最需要补气血，也是补气血效果最好的时候。月经后喝姜枣茶，加上龙眼肉加强补血的功效，是让自己迅速“满血复活”的绝招。

姜不去皮，枣不去核

姜皮性凉，行水利湿，可以中和姜的温燥，又能加强祛湿的效果；枣核性平，归肝、肾经。李时珍就倡导“常含枣核令口行津液”，喝完茶，吃完枣，可以将枣核放嘴里含一会儿，特别生津滋阴补肾气。

入伏后是一年中最适合喝姜枣茶的时节

三伏天，外寒、内寒防不胜防。可以每周喝1-2次，来温阳散寒。特别是已经明显有寒的女性，经常感到手冷脚冷的朋友，要把握好这个时机。

白天喝，晚上不喝

因为姜枣茶有发散的功效，白天可以随阳气生发升提阳气。到了晚上要敛阳入阴，不适合再升散，所以晚上喝其实会影响睡眠。

阴虚火旺的人不适合吃

姜枣茶虽好，但是多少会有发散、伤津的功效，长期阴虚火旺的人，比如经常口腔溃疡的人，舌象瘦长，没什么舌苔，又特别红的时候，是最不适合吃生姜红枣的。

如果出现口干、唇红、舌质红且无舌苔或少苔、大便干结、五心烦热等情况，就说明你体内的津液被损耗太过，不适合吃姜这类的辛味食物，否则会加剧津液的耗伤。

喝姜枣茶却容易上火

痰湿体质、湿热体质或有肝郁化火的人也并不适合喝姜枣茶，生姜性辛温，是热性食物，喝了生姜水就等于火上浇油，可能会上火、长痘。

如果舌苔厚腻，或舌苔厚腻且发黄，或舌体两侧发红少苔，说明你并不太适合喝姜枣茶，可以将姜枣茶换成陈皮水，燥湿理气。

如果是单纯的脾胃虚寒者，舌苔薄、舌质白，则可以使用。

孕妇可以喝姜枣茶吗？

孕妇人群，一般身体都比较燥热，生姜性味辛温，因此其实并不太适合喝姜枣茶。

乳腺纤维瘤、子宫肌瘤囊肿等，可以喝吗？

寒湿凝滞型的乳腺纤维瘤、子宫肌瘤囊肿，是由于寒痰凝滞而成的有形之物，是可以用生姜、陈皮帮助化寒湿，但大枣滋腻，却不太适合用了，所以可以将姜枣茶换成生姜陈皮水饮用。

小孩可以喝姜枣茶吗？

不建议。小孩子稚阴稚阳，阳气旺盛，只需要稍稍帮扶，阳气就能非常茁壮。所以，正常情况下，不需要特别用姜枣茶帮孩子温补。