1个动作改善失眠，每天手梳头80次，通畅头皮经络，让你一觉到7点 / 开普饭

经络梳梳头的使用秘密: 1.要用力.力压头皮,不是梳头发. 2.路线长.从前额梳到后枕骨,头两侧及中间都梳. 3.慢一点.仔细体会梳齿按压头皮的感觉. 4.次数多.每个线路要梳50-100次以上,中 ...

大家好,我是雷师兄最近呢好多网友在后台私信又开始说啥问题呢?失眠大半夜两三点给我发私信说睡不着了,那他有没有什么好方法,那今天呢,就再来教大家一个用一把梳子来帮助你改善失眠了,那梳头 ...

梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的<清异录>中就有记载:"梳头洗脚长生事,临卧之时小太平". ................................ ...

▼ 在阳光下做原地踏步的动作,可以辅助改善骨质疏松. 动作要领:做原地踏步时,躯干摆动不要过大,膝盖始终朝向前方,双腿平行向前:骨盆保持在水平线上,不要有骨盆上下的起伏.

很多朋友,正被睡眠障碍所困扰.谈到期自己的问题,往往会说,离开药,就睡不好.实际上,这类人,已经误入歧途.失眠,只是1种最为常见的睡眠障碍,而安眠药只能改善失眠症状,如果没有找准导致睡眠障碍的原因,就 ...

健身,你有没有针对肩部肌群进行训练呢? 虽然肩部是一个小肌群,但是日常活动中,我们经常需要用到这个肌群.而健身者进行上肢训练的时候,肩部这个肌群都会参与运动. 肩部是身体的小肌群,却是练出衣架子的关键 ...

我们的身体上有多条经络,还有多个穴位,每一个穴位都有自己的作用和功效. 今天就来介绍脚上的这个大补穴位--太溪穴太溪穴是足少阴肾经的一个重要穴位. 肾,是我们身体的先天之本,作为肾经,自然就与我们的 ...

1个动作改善失眠，每天手梳头80次，通畅头皮经络，让你一觉到7点