40岁之后，也能练出太极拳功夫

最近，在上海、北京办了几期太极拳培训班。说是培训班，其实也就跟朋友们一起玩一玩太极拳的基本功法和内功心法。

我是40岁以后开始练太极拳的。练出东西以后，我感觉绝大部分人应该可以练出神奇的太极拳功夫。孙禄堂前辈不是说吗：只要有一口气在，就可以练内家拳。

虽说孙禄堂前辈话有点夸张，但我认为练出太极拳功夫不是什么了不得的事情，完全是可以像现代体育一样，拾阶而上的。

最近几年，国学渐热，顺带着太极拳也慢慢热了起来。越来越多的白领、金领加入到这个群体中，马云、郭广昌等富豪在这一波太极拳运动中起到了表率的作用。太极拳，已经不是公园里大爷大妈的专利了。登堂入室的迹象越来越明显了。

可是，练者众，得者寡。最根本的原因是：几乎百分之百的人，练法不妥当。

一百多年前，练太极拳者，都是十四五岁开始习练。我的两位太极拳老师，都是17岁开始习练。而习练者，都是“运动爱好者”，身体的运动机能都不是太差。

而今天，习练者一般都是30以后（其实30多岁练太极拳都属于年轻的了），且大多为公司白领，终日坐于电脑前，伏案工作。身体机能跟前人比，真是不可同日而语。

用前人的方法入手，训练现代白领，想练出太极拳功夫，怎么说呢？只能说比缘木求鱼好一点。

我在上海、北京的这几期的培训班中，发现现代人练太极拳一个最大的问题：腰不会松了，甚至松不了了。

杨澄甫大宗师特别强调松腰，说：腰为一身之主宰，能松腰然后两足有力，下盘稳固。虚实变化皆由腰转动，故曰：“命意源头在腰隙”，有不得力必于腰腿求之也。

不过，我估计现代人都不知道松腰是什么样子的了，因为忘了，甚至有些腰僵硬得都腰椎间盘突出了。

找回腰放松的状态，现代白领们才有可能练出太极拳功夫。而松腰的练法，就在太极拳十三身法中的吊裆。