张韶涵公开自己逆生长秘诀，女神36岁拥有少女颜是因为这些

张韶涵拥有唤起青春记忆的力量，她小小的身体里蕴藏着巨大的能量。她只要唱起歌在场的人都会跟随哼唱，跟着也会联想起年少时的画面。

张韶涵从艺道路上是大起大落的，在她当红的时期，杨颖还是她的背景板，搭戏的从来都是当红小生；奈何敬业的她却栽在了自己的亲人身上，不得不说人情薄如纸呀！

幸亏张韶涵在事业巅峰时期，就开始经营了好几家鞋店，有了这个基础，哪怕她不再当红，生活也仍是无虞。只是经历了那么多风雨的她，再站回《歌手》的舞台上，让人惊现她仍是当年的张韶涵，精致五官脸上没有任何皱纹，这也激起了不少观众的求知欲，张韶涵到底是如何保鲜容颜的呢？

再度爆红的她，口红色号、钻石高光引得无数人求扒，而瘦弱的她也开直播跟粉丝们分享自己的健身心得，也在4月4日分享自己的抗氧化秘诀。

张韶涵的抗衰大致可归结为三项：戒糖、拒绝精白米面、食用超级食品抗衰。

张韶涵所提到的戒糖其实就是抗糖化，糖化反应而导致真皮层的蛋白质变得僵硬、脆弱，皮肤表面失去弹性，直至出现皱纹、皮肤开始变黄。也就是说溏会与蛋白质形成糖化反应，从而产生AGES。

但这里说的糖是指添加糖，也就是蔗糖、果糖、葡萄糖；但并不包含水果，因为水果水份高，含糖量并不高。

张韶涵所说的拒绝精白米面甚至成分就是淀粉，她平时都是以全谷物作为主食。至于面粉她都是吃无麸质，但这次她并没有详细讲述这个方面。

全谷物的食物范围也就是全小麦、糙米一类的粗加工食物，虽然口感比不上精细米面，但所含有的抗氧化成分有多酚、维生素E、类胡萝卜素等。

至于她所提到的超级食品，指的则是有抗氧化作用的食品，例如羽衣甘蓝、蓝莓、诺丽果、卡姆果、亚麻籽等。

张韶涵所提到的这些食物确实是优质的，但是单一摄入某种物质过量，就会营养不均衡。而她所提到的预防癌症，也并不代表反复吃这些食物，就能预防癌症；癌症协会的观点是吃多种蔬果，可以降低癌症复发率。

张韶涵对于抗衰、逆龄给大家分享的还是很全面的，只是网络上也曾流传出过她素颜照片，难道她的逆龄完全是因为进食抗衰水果，以全谷物为主食的缘故？

对于张韶涵的少女颜维持，大家觉得完全是食疗的原因吗？

温馨提示