这7个动作可以有效缓解肩周炎，随时随地都能做

面对炎炎夏日，你首先想到的是什么？冰西瓜、游泳池、火热的太阳还是晒黑的皮肤，相信所有回答中必定有一个答案，那就是凉爽的空调，吹空调简直是对夏天的救赎！

然而，凉爽的空调通常也伴随着夏日常见病——肩周炎。越吹越疼，越疼越吹，让人坐卧难安。为什么吹空调易导致肩周炎呢？又有什么方法能改善肩周炎呢？别慌，让我们来一一说道说道。

肩周炎的病因

肩周炎是由气血不足，复加慢性劳损，感受风寒或肩部外伤引起肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。发病的时候，洗脸、梳头、洗头甚至抬个胳膊都疼得要命，有些严重的患者更是疼得晚上睡觉都睡不好。

如何判断自己是不是肩周炎

肩周炎有以下特点：

（1）肩部疼痛。有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉。

（2）手臂向各方向活动均受限。以外展、上举、内旋外旋更为明显。

（3）怕冷。即使在暑天，肩部也不敢吹风。

（4）多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，病期一般不超过1年。

（5）疼痛在活动、热敷后会有明显好转。