太极拳身法八要之一——提顶

太极拳身法八要，是太极拳的立身之本，所以，太极拳身法八要，尽管有很多人都知道，但如何正确的做到这八要，确是众说纷纭。如何正确做到身法八要上身，是练习太极拳必过门槛，如果身法八要上不了身，套路练得再熟，说好听点是太极操。我将分八个单元，分别将如何做到身法八要解释给大家。特别是对初入太极之门学习的人来说，是非常重要的，同时，通过这些知识的理解，对于选择老师，都会是很好的帮助。

第一单元 提顶

提顶也就是“虚领顶劲”，对于“虚领顶劲”的解释最多的是：下颌微收，百会上领的“顶头悬”。这样的解释在太极拳的练习中，是普遍流行的口传。这种解释，有一个致命的弱点，就是当下颌微收时，人的上眼眼睑会下垂，第一会影响视野，第二会影响精神（眼睑下垂，眼睛就无神了）。大家可以自己尝试做一下，就明白了。那么与太极拳口诀中的“虚领顶劲神贯顶”，就不匹配了，既然不匹配，一定是动作方式出了问题。那么，正确的方式是什么呢？下面我们就揭晓答案。

虚领顶劲的正确实现方式，两眼平视，目视前方，定住下颌，将百会穴向上微微领起。这时视界开阔，两眼有神，即为领正。感觉到上眼睑下垂，视距变短，即为前偏，意即领劲方向不是正上，而是斜向眼前。感觉上眼睑上翻，视距变远而空，即为后偏（头就有点后仰了）。