越野跑的精神品质（一）精神韧性

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近几天的北京，突袭寒流，冷的令人发指。出门连手都拿不出来，但有的人在你还没有拿出手的时候已经完成了打卡。

• 在平时训练原本计划20公里的山地训练，当你跑到10公里的时候气喘如牛，两腿灌铅，你是怎么想的以及怎么做的？

• 在正常的温度都安排了训练，大风来袭，冷的门都出不去，你是怎么想的以及怎么做的？

• 50公里的比赛中，从未进行过任何科学训练，便盲目自大的去参加比赛，比赛进行到20公里的时候，全身酸痛，四肢抽筋，觉得从未这么委屈过自己，在这个时候，你是怎么想的以及怎么做的？

我想以上的问题，大家都会以放弃作为最终选择。

那为什么会产生这种念头呢？

为什么有些人不会产生这种念头呢？

源于你的精神韧性，首先要理解一点，精神和肌肉一样，都是需要锻炼的。

2018年极端恶劣天气下的波士顿马拉松，我想大家一定印象深刻，在绝对实力处于劣势的情况下川內优辉一人成功阻击非洲军团，上演经典之战，赛后的采访川內他只是说：并不知道自己领先，只是全力以赴。川內极高的精神韧性也为大家所熟知。

什么是精神韧性

在压力条件下抗击打能力、顺利完成任务所需的管理思维方式、行动和情绪的技能。

精神韧性的本质

正确的思维方式、情绪、行动的连锁反应。

思维方式：

武志红老师的《巨婴》讲到，我们这个社会充斥着生理上是成人而心理上是婴儿的“巨婴”，这些人就是“必须要”思维模式，婴儿饿了必须马上吃奶，想要的玩具必须得到……参加训练营就必须得到某种技能......

如果得不到或者跟你的思维出发点不同的时候，你就会愤怒，暴躁，辱骂等。你就会想，不是说教越野跑技能吗？为什么没有教我？为什么不讲点干货？

但如果你是“相对愿望”思维方式，那么你会认为，反正我也没有交钱，我跟着大家训练肯定会有收获的，如果教练教我一些技巧，我岂不是赚了。这样想的话，你就会获舒服很多。

行动：

拿港百训练营学员举例，刚开始1-4次训练课程，都是基础理论、基础技能、发力模式构建的内容，既枯燥又辛苦，但还得必须做。几乎每个人前几次训练都发现自己弱爆了，这也不会，那也不会，开始怀疑人生到底能不能跑越野。

4-5次课程以后，大家突然发现，原来我也能跑越野这么牛，以前都不敢想象还能这样下坡，上坡竟然还不费劲。

5-6次之后，开始构建大家心智和精神品质。当你觉得不行的时候，接下来一定会有让你更不行的方式，把自己打碎，突破你的精神和心理防线。然后重塑，再打碎，再重塑的往复交替，直至建立正向的思维模式和成熟的心智韧性。

这期间我们所遵循的就是“J型”成长曲线，刚开始的一段时间，能力、认知、心智都是下降的。但随着改变和突破，时间越长，积累越厚，结果越好。

凡是停滞不前的学员都是左右摇摆，遇到一点困难就缩回去，然后前进，被噪音和干扰阻挡，又缩回去。所以难有建树和成就。

最后，精神品质是可以被训练的，就像身体素质一样，要像重视身体素质训练一样重视精神品质的训练。

身体和灵魂总有一个要在路上

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