保护心脏：哪些行为要避开？如何养护心脏？...

哪些行为容易损伤心脏？

1.经常生气，管不住自己的情绪，生气不仅损伤肝脏和胃，对心脏的伤害也是不容忽视。
2.劳累过度，现代人的压力比较大，为了拼搏，都会很努力的工作，就会经常加班熬夜，但其实长时间的加班工作，身体会吃不消，尤其是心脏，就属于超负荷运行。
3.烟瘾和酒瘾很大，烟酒的伤害力度是众所周知的，可以伤害到人体很多地方，心脏就是其中一个，建议尽量避开。

日常中该如何保护心脏？

多吃红樱桃

夏天是吃樱桃的好时机，是所有水果中铁含量最高的，并富含矿物质和胡萝卜素。此外，它还含有大量的钾，能维持正常的心肌功能，有助于排除体内多余的钠。每天吃10-12个樱桃，可以稳定心率，加速全身血液循环，保护心脏。此外，经常吃樱桃还可以缓解因低血压引起的头晕，缓解缺铁性贫血。

多吃石榴

石榴中含有大量的抗氧化物质，能保护血管和细胞免受自由基损伤，还能抗炎、延缓衰老。此外，石榴还可以预防动脉粥样硬化，降低患癌风险。每天喝一杯石榴汁可以降低血压，特别是高脂血症和血栓形成患者。每天喝一杯可以改善心脏血流。

少吃蛋黄

尽量少吃咸蛋黄或烟熏蛋黄，因为它含有大量胆固醇，会加重心脏负担，甚至加速动脉粥样硬化的发展。另外，咸鸭蛋中含有大量的盐，容易使血压升高，诱发心肌梗死。

少吃油炸食品

高温加热后，食用油的分子结构会发生很大变化，不饱和脂肪酸含量降低，部分脂肪酸会转化为反式脂肪酸，增加患心脑血管疾病的风险。因此，少吃薯条、油饼、炸鸡等，营养价值低，对身体没有任何好处。