明日小满

明日小满,必吃三鲜,多饮二茶,做好一件事,夏天少生病,更健康!

2021-05-20聚看快讯  土豆微信

“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”

明天就是小满节气了。

小满者,满而不损也,满而不盈也,满而不溢也。

小满节气有三候:“一候苦菜秀,二候靡草死,三候麦秋至。”。

那么,小满节气,有啥习俗,你知道吗?

小满节气习俗

习俗1,抢水

谚云:“小满动三车(三车指的是丝车、油车、水车)。”水车例于小满时启动。

数十辆一齐踏动,把河水引灌入田,至河浜水光方止。

习俗2,祭车神

传说水车“车神”为白龙,农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之,特殊之处为祭品中有白水一杯,祭时泼入田中,有祝水源涌旺之意。

习俗3,祭蚕

小满节,相传为蚕神诞辰,江浙一带,有祭蚕的习俗。

习俗4,食苦菜

《周书》:小满之日苦菜秀。

苦菜,医学上叫它败酱草,宁夏人叫它“苦苦菜”,陕西人叫它“苦麻菜”,李时珍称它为“天香草”。

小满时节,吃“三鲜”

小满时节,还要“尝鲜”。

在传统文化中,蒜薹、樱桃、黄瓜,被称为小满时节的“三鲜”。

在这个时节,不妨多吃上一点吧。

1、蒜薹

小满后,湿热重,人易出现感染、腹泻等。

而蒜薹,含大蒜素、大蒜新素,是很好的“天然抗生素”。

此时吃一点,是不错的选择哦。

2、黄瓜

黄瓜,作为小满节气的时鲜蔬菜,此时,味道最好,口干清脆。

黄瓜,不但可降火、开胃,还可清热消肿,炎热时节,吃一点,十分不错。

此外,黄瓜中含有丙醇二酸,能抑制脂肪的吸收,对于想要瘦身的人,是不错的选择哦。

3、樱桃

小满樱桃熟,酸甜可口的樱桃,可益脾养胃,祛风胜湿。

樱桃富含铁元素和维生素C,适量食用有养颜润肤之效。

樱桃,又被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。

此外,樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助,对于小满后改善血压,十分有益。

小满时节,饮“二茶”

1、下火茶

小满过后,天气越来越炎热,稍加不注意,就会出现上火的情况。

此时,用清热下火的小植物,泡水喝,是不错的选择。

婆婆丁小白菊茶,泡水喝,可清热解毒,下火消炎,十分有益。

自己动手,用婆婆丁、小白菊、桂花、金银花,搭配泡水喝,即可。

婆婆丁,随处可见,药用价值高,入肝、胃二经,擅长清肝热,降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。

小白菊,是清热解毒、下火的好帮手,用其泡水,可快速降火,改善身体各种不适,与婆婆丁搭配,清热解毒效果更佳。

金银花,也是清热解毒的良药,用其泡水喝,可疏热散邪、清解血毒,与小白菊搭配,效果加倍。

桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。

用这几种,搭配在一起,泡喝水,下火、消炎,是非常不错的选择。

2、祛湿茶

小满过后,降水量增大,湿热交加,湿邪之气,最容易入侵体内。

此时,喝点祛湿茶水,也大有益处。

用玉米须、薏仁、赤小豆、淡竹叶,搭配在一起,泡水喝即可。

玉米须,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。

薏苡仁,健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年。

赤小豆,可健脾益胃、利尿消肿。淡竹叶,擅长祛湿热。

这样搭配泡水喝,祛湿热的同时,还有益健脾,效果加倍。

小满时节,做好一件事,少生病,更健康!

那就是——养护心脏。

小满后,进入夏季,夏气通于心,此时,是养心的黄金。

然而,进入夏季,心阳最为旺盛,稍加不注意,人容易出现烦躁不安、心火过旺的情况。

因此,小满过后,要注意养护心脏健康。

1、吃点“苦”

心脏喜欢“苦味”,多吃点苦味食物,可清心下火,有益心脏健康。

莲子心、苦瓜、莴笋等食物,都是不错的选择。

2、睡午觉

中午时间,是养心黄金期,小睡15-30分钟午觉,有益心脏健康。

现代研究也表明,午睡半小时者,比不睡者,冠心病死亡率少30%。

3、凝心神

调神安神,实为养心之首要,

《医钞类编》中说:“养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。”

保持精神上的安谧和清静,心平气和,血脉流畅,则有益心脏健康。

4、节情志

情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。

情绪对人的影响极大,而对心的影响就更大。

心主管情志,七情中,尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。

因此,善养心者必须节制情绪,不要过激。

5、少喝酒

酒精,会加速心跳,增加心脏负担,对于心脏健康,十分不利。

国内专家认为,每天喝白酒150ml,持续5年以上,就可能引起酒精性心肌病。

尤其是,炎热的夏天,要少喝冰镇的酒饮,否则危害加倍。

6、揉内关穴

内关穴,可强心,调节心率,还可改善睡眠、胸闷,舒缓压力。

内关穴,位于手腕的横纹之上2寸。

用左手拇指指尖,按右内关穴,其食指或中指,外关穴,向内对按20—30次,然后换手做。

7、少出汗

天气炎热,微微出汗,能够调节体温,利于气血条畅,切不可大量出汗。

中医讲,“汗血同源”,出汗过多,易耗伤津血及阳气,可致气血两伤。

大量出汗,容易导致心失所养,出现心慌、气短、失眠、烦渴等症状。

因此,夏季运动,一定要注意,切莫大量出汗。

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