活在当下冥想文
《活在当下冥想文》
活在当下,就是认真地喝这一杯水,认真地吃这一口饭,认真地说这一句话。
活在当下,就是认真地走路,认真地读书,认真地工作,认真地游戏。
活在当下,就是认真地感谢每一天,认真地感谢生命中发生的一切!
过去曾经让我痛苦,未来曾经让我担忧;
从现在开始,我要活在当下;从现在开始,我只关注当下;
从现在开始,我要在当下活在生命的喜悦,活出内在的光明!
认真地活在当下,我检讨自己的过去,我策划光明、美好的未来,认真地活在当下,我释放对过去与未来的恐惧。
对于过去的事,我不再有失落感和负罪感,我不再留恋或悔恨过去,我不再对过去耿耿于怀。
对于未来的事,我不再有担心、焦虑和害怕,我不再幻想和猜测未来,我只做好我现在应该做的。
活在当下,我分分秒秒、清清楚楚地觉察内在,我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。
每当我内心起伏,我邀请内在的光明一起来看,我觉得很有力量,很有信心;
不论发生好的事情,还是坏的事情,都不会影响我内心平静的感觉。
我时时刻刻祈祷祝福,我和内在的光明时时刻刻在一起,不断提醒我爱和宽恕!
我看到我不快乐念头的来由,我可以重新找到一个释放痛苦的全新想法。
当我觉知到愤怒生起,我立即观照我和对方的人性弱点和内在恐惧;
我连接我内在的光明,我立即感受到内在的宁静。
过去的事情已经发生了,不可能改变;但是我能够改变我的心,改变我对过去事情的看法。
我重新给它一个理解和诠释,我重新赋予它正面的意义。我可以看清过去的痛苦只是我错误的认知,我也可以认出事情背后蕴藏的意义和礼物;
因为这样,无论外面的世界看起来有多混乱,我完全不受影响,反而能够用我内在的平安来影响外面的世界!
不管过去曾经发生过什么事,不管是我自愿的、被迫的或非我所愿,完全不会影响我清白纯朴、洁净无染的本质;
我放下我的自责,我放下我的罪恶感;我接受我的光明面,我也接受我的黑暗面;我放下我的受害者意识;我看见我的本质是完美无暇的。
我有一颗清明透亮的心,我为我自己负起全部的责任,我不再怪罪别人,我也不再自我谴责。
我接纳过去在我的生命中无法改变的事物,我愿改变自己的心,重新看待过去并且活在当下。
我看到我的贪念,我戒除我的贪念;
贪就是担心不足,贪就是自认匮乏;
贪,让我无法真正享受丰足,
贪,让我无法活在当下,
贪,让我担忧未来;
贪,让我活得不自在;
我看到我的贪念,我看到我的的内在挣扎,最后,我选择摆脱贪念,我摆脱自我争斗。
我可以活在当下,我可以活出真实的自己,力量就在我的里面,我有无限力量。
当我决定改变自己时,力量就会出现,我有无限的力量,我一定做得到。心清净了,幸福就来到。
我们只能活在当下,活在此时此刻,所有的一切都是在当下发生的。活在当下,找到获得平和与宁静的入口。
幸福就在当下,就在手中的每一天,每一刻,每一分,每一秒。幸福其实很简单。珍惜眼前的人,珍惜眼前的事。
从现在开始,不念过往,不惧未来。活在当下,专注于当下,用心于当下。在当下活在生命的喜悦,活出内在的光明!