“饱睡”会偷走孩子的身高,娃三岁以后,超过这时间别再喝奶了

“吃饱饱才能长高高”,这句话就跟吃饱了才有力气减肥一样,都是骗人的!
阿明从小学习成绩非常的好,可以说是全家的宠儿,每一次家里面买什么好吃的,都先让阿明选最好最大块的才到弟弟妹妹们吃。
阿明学习成绩一路高歌,年年都是年级第一,不单只是父母的骄傲,更是学校的骄傲。
父母以他为荣,父母一出门,别人就说这是某某学霸的父母。
上初中之后每天晚上都要去上晚自习,阿明的奶奶觉得孙子读书辛苦了,于是每天晚上阿明回来的时候都给他煮一碗面吃,有鸡蛋或者肉,还有青菜。
阿明刚好觉得上完晚自习肚子也有点饿了,每次都是吃完一大碗面才洗澡睡觉。
一直到阿明读高中,只要是回家晚上奶奶都会给他煮面做宵夜。阿明的弟弟妹妹就没有这样的福利,因为家里条件也不是特别好,把最好的东西给了阿明,弟弟妹妹只要吃得饱穿得暖就行了。
阿明后来考上了大城市里面的名牌大学,也留在大城市里面工作,结婚买房生孩子。
但每一次家庭聚会的时候,阿明都不愿意拍相片,阿明才高八斗学富五车,但是身高只有1米67。
阿明的爸爸有一米七四,妈妈也有一米六,弟弟更是1米78大高个,妹妹也有1米69都比阿明要高。
每次照全家照的时候,阿明就像一个走错地方的小孩。
有一次阿明去参加学术报告,遇到一个生长发育科的医生,就聊到这件事情。生长发育科的医生说:你的身高就被奶奶那碗面给偷走了,晚上吃饱就睡会偷走身高。刚好你那时候正处于青春发育期,本来青春期能长25-28厘米的,因为你天天吃宵夜,估计都没长到20厘米。
自己刚上初中的时候都有1米5了,结果整个青春期只长了17厘米。活生生不见了十厘米的身高。
吃宵夜,晚上吃饱就睡,这些都是属于饱睡的习惯。

吃饱就睡,会偷走孩子的身高,家长别不以为然

1、吃饱睡觉时血糖水平会比较高
我们吃饱之后,食物会变成热量,让我们体内的血糖水平升高,一般我们吃一餐血糖会持续升高好几个小时。
生长激素的分泌和血糖水平呈反比,在睡觉的时候,如果血糖水平比较高,那么生长激素的分泌就会受到抑制。
而生长激素分泌减少,直接影响孩子的身高增长。
2、吃得太饱,孩子睡不好
无论是肚子太饿还是太饱,还是天气太热太冷,都会影响我们的睡眠质量。这其实是我们人体的自我保护功能。
如果孩子晚上吃的太饱,胃肠还在工作,整个睡眠状态也会受到影响。
晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌最高峰期,这个时候需要孩子在熟睡的状态下,生长激素才会分泌得更快。
如果孩子吃饱就睡,到生长激素分泌高峰期这个时间段,孩子极可能还是处于睡得迷迷糊糊的状态,并不利于生长激素的分泌。
3、晚上吃东西,可能需要起来上厕所
比如说孩子临睡前喝下200毫升的牛奶,孩子半夜就容易被尿醒甚至尿床,这些都会影响孩子的睡眠,从而影响孩子生长激素的分泌。
我们的身高增长从出生到青春期,持续的时间大约有16年,在这16年中,我们的身高能长到多高,那就基本定型了。
所以想让孩子长高,每一年每一个月甚至是每一天都不能放过,千万不要让一些偷走我们身高的食物或者习惯影响我们身高的增长。
孩子身高增长的速度有快有慢:
出生后第一年,每年长25厘米,1岁-3岁,每年长10-12厘米。4岁-12岁,每年长5-8厘米。
青春期大约持续三年,整个青春期女孩子身高会增长20-25厘米男孩子身高会增长25-28厘米。
孩子在一岁之前,因为胃比较小,能够装下的食物比较少,所以晚上也需要起来喝奶。特别是出生到三个月的孩子,几乎是白天和晚上喝的奶是差不多的。
1-3岁的孩子,在临睡前一小时左右给孩子喝奶,晚上的夜奶要戒了。
孩子三岁以后就可以吃大人饭,以饭为正餐,每天喝奶300-400毫升,晚上睡觉的时候可以持续12-14个小时不需要吃东西。
要想孩子长得高,三岁以后睡前两个小时千万不要喝奶了。
那些所谓的睡前一杯奶,孩子睡得好长更高,这个睡前指的是睡前两小时。
给孩子喝完牛奶就马上睡觉,不但浪费钱还会造成孩子胃肠的负担,影响孩子生长激素的分泌,偷走孩子的身高!
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