长期不涨球，原因都在这.....
1、缺乏系统训练，动作不规范
练球如果一直没有计划和目的，随机随意性大，球台前一站，拎着拍子就开打，从未正儿八经地练什么球，这样技术就难以定型，形不成个人的球风。
特别是动作不规范，打坏了坯子，留下后遗症，特别不容易改。同时，头脑中多年来沉淀下来的习惯性思维，如对来球的判断以及应对的准备和“出手”都受到影响。
2、动作花哨多样，却无看家本领
对各种技术都感新鲜，什么都想学一下，百招会却无一门精，缺“杀手锏”。
有人统计过，在比赛时，80%的时间内，只有20%的技术使用率，很多的技术往往在一场球赛中，只有一两次使用机会，有的甚至根本用不上。而练这些技术可能耗费了许多的时间和精力。其实很多业余圈子里的高手，其球技非常简单，攻、挡、搓，可能就这么几下，但得手应心，非常熟练，非常顶用，一上赛场就打得对手人仰马翻。
3、打球不思考、不深悟
说白了，就是不用脑子打球，没用“心”去打球。经常辟里拍拉的打着，左来左扒拉，右来右扒拉，机械地应对。
这一板打不着，下一板还是这么打，还是打不着，就是不会去想一想，为啥会打不着，哪点哪儿不对什么的。这样下来，哪怕打上十年，提高的也就是现有技术的成功率，而不是真正的技术使用上的突破。
4、练球无恒心，难题绕着走
这有主观原因，也有客观原因。客观原因是业余时间无保障，或是条件不具备，有时一连几个月都不摸球拍。再摸，又差不多是重新开始学习了。
主观原因大多是把打球当作健身娱乐的多，考虑用来竞技的少，无所谓输赢。这一点，没有对错，全看个人心态。
再有一些相对高级的技术，比如拧拉、逆旋转发球，不少球友都曾兴致勃勃的阶段性练习过，半数以上都中途放弃了，剩下的大部分，也只学了个“架子”和皮毛，真到了紧张的比赛里，往往实战作用还不及基础技术。
5、缺乏正确指导，或无人指点
乒乓球是国球，各种技术都很成熟，且高人如林。有效地学习成熟的技术，领会他人的成功经验，接受高人的指点，是提高的关键。
黑灯瞎火的，光靠个人摸索，乱闯，费时耗力，还容易走弯路，钻死胡同。然而，乒乓球教练员大多偏向于招收零基础的小白，或者是接受过专业训练的科班出身，这样教起来更顺手一点。
社会上针对业余球友的短期培训班几乎没有，而活跃在民间的各路“理论帝”，往往众说纷纭，有时针对同一项技术，竟然能给出相反的两套训练计划。这种乱象虽然不多，但给业余球友造成的影响十分不好。