小儿推拿李波：益生菌不要乱吃！益生菌在什么情况下才有用？|李波|益生菌|肠道
小儿推拿李波：益生菌不要乱吃！给宝宝服用益生菌要注意这些！
相信很多妈妈们对益生菌都不陌生，甚至有很多家长每天都会给宝宝吃点益生菌！
还有很多家长一发现孩子腹泻了、便秘了、胀气了、想提高免疫力了……都会给孩子吃点儿！然而益生菌真的就是万能神药吗？
一、什么是益生菌？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。它可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。
但很多父母平时给孩子吃的其实是益生菌制剂。
“益生菌制剂”是指含有益生菌的产品，其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等，且受厂家的生产方式（菌种添加）不同，产品的质量和效果也会参差不齐，效果不一。
最重要的是，益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以，益生菌并没有大家想象中的那么神奇，给宝宝服用益生菌，一定要分清情况。
二、益生菌在什么情况下才有用？
根据目前对益生菌的研究，明确只有两种情况吃才有益：
1、急性腹泻
人吃进去的食物经过肠道的消化分解和发酵，会产生大量的益生菌群，这些益生菌群在体内建立微生态平衡。
当宝宝吃坏肚子的时候，急性腹泻会造成大量的益生菌流失，造成肠道菌群的失衡，这时候就需要请外援——益生菌帮忙了，使宝宝肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。
简而言之，益生菌是宝宝腹泻后，调解肠道菌群的，使菌群达到平衡。毕竟人体肠道里的菌群有三种：有益菌（益生菌）、有害菌和条件致病菌。
益生菌流失后，其他的菌群自然就会闹起来了，所以当宝宝拉肚子或者消化不良，这些肠道菌群出现失衡的情况，就需要给宝宝吃益生菌了。
2、使用抗生素之后
很多家长在孩子生病时习惯于使用抗生素治疗。抗生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，统统杀掉。
这时我们就可以通过给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。
不过需要注意的是，服用益生菌的时候，不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时以上，保证益生菌不被抗生素杀死。
但益生菌并不是万能神药，关于益生菌的其他作用还有待继续研究，所以在宝宝没有其他的健康问题的情况下，选择益生菌还是需要慎重。
三、益生菌应该怎么吃？
在孩子真正需要补充益生菌的时候，使用方法也格外重要，为了让益生菌充分发挥出作用，家长们在使用时需要注意：
1、避免与空气接触时间过长
益生菌是厌氧型的，一旦冲好就要尽快服用。益生菌粉末冲泡之后，与空气中的氧气接触，菌体的活性会被氧气杀死。宝宝实在喝得过慢的话，可以每次泡一小勺的量，分多次喂给宝宝喝。
2、冲泡时水温保持在37℃左右
益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。冲泡时先调好水温，再将益生菌粉剂倒入温水中，保证菌群的活性。
3、不要空腹服用
空腹时胃酸分泌过多，益生菌易被胃酸消灭。最好在饭后20分钟后服用，饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。
4、不要用酸奶等替代益生菌
大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。
5、健康宝宝避免长期服用益生菌
健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。
如果滥用或长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时，一定要遵循医嘱。
而且益生菌有很多种菌类，每种菌的效果不一样，需要有针对性地使用，家长们在购买时千万不要盲目选择。
四、增强肠道益生菌的方法
1、母乳喂养
想刺激小儿体内产生更多的益生菌，最好的方式就是母乳喂养。母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群。
2、补充膳食纤维
让孩子吃一些富含膳食纤维的食物，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。平时做蔬菜时，不要为了使孩子好吞咽而将其煮熟煮烂，可以稍烫熟再拿出来切碎。同时，不要过多摄入动物性食品，因为过多食用高蛋白的食品可以促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。
五、孩子胃肠不适可以怎么办？
大多数家长选择给孩子服用益生菌，多是因为孩子胃肠问题！那么，我们可以通过哪些小儿推拿手法来改善孩子的胃肠功能呢？
1、补脾经
位置：在拇指桡侧自指尖至指根处
操作： 在拇指桡侧自指尖至指根直推
次数：100～500次。
作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。
2、揉板门
位置：在拇指下，手掌大鱼际平面。
手法：以指端在大鱼际平面的中点做揉法，称揉板门。
次数：100-500次
作用：清热凉血，止血除烦，消食化积，具有升降之功。
3、掐揉四横纹
位置：手掌面，第二至五指节第一指间关节之横纹。
操作：掐四横皱：以拇指甲依次掐之，继而揉之。
次数：掐3～5次；推100～300次。
作用：退脏腑之热，调和气血，消胀散结。
4、分腹阴阳
【位置】在中脘穴与两胁下之软肉处。
【功用】健脾和胃，理气消食。
【主治】身热腹胀，停乳积食，胸闷，消化不良，伤食，呕吐，恶心、腹痛。
【操作】术者两拇指自孩子中脘向两旁斜下分推之，称分推腹阴阳或分腹阴阳。
【次数】推100~300次。
5、摩腹
位置：腹部
手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩300~500次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。
主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。
6、按揉足三里
位置：外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
操作：用拇指端按，称按揉足三里。
次数：20～30次。
作用：健脾和胃，强壮身体。
主治：腹胀，腹痛，呕吐，泄泻，下肢痿软等
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