肝胆科主任:肝藏毒，早上坚持5个好习惯，...

1、晨起后不憋尿——尿意来袭、及时排泄，避免加重肝脏负担，导致毒素堆积
2、早上不喝酒——早上喝酒，早被破坏肝脏代谢，易导致肝脏中毒，破坏肝脏功能
3、起床不生气——气大伤肝、早起生怒气、肝脏失调、影响气血运转
4、早餐拒绝油腻——油腻之物、导致肝脏负担加重、时间久了身体胖，可能易导致脂肪肝
5、早起不贪睡——早睡早起不熬夜，熬夜会导致肝脏抵抗力低下，并且早上起不来影响肝脏运转，日积月累对肝脏影响很大。

肝脏解毒能力变差，会有3个变化

1、面部有斑块、脸色灰暗、色素沉着所致
2、发现自己手掌大小鱼际出，通红犹如朱砂色
3、脚底颜色发黄、干裂

推荐给大家一个养肝排毒的小妙方——甘雀饮
取：决明子、蒲公英、菊花、栀子、葛根、菊苣等草本科小植物，开水冲泡饮用
其原理是：
决明子：清热明目、缓和肝热
蒲公英：清热解毒、护肝抗炎
菊花：疏散风热、平抑肝阳
栀子：清热利湿，凉血解毒
葛根：解肌退热、排毒美颜
菊苣：清肝利胆，健胃消食