谷雨节气，喝一杯茶，预防“换季病”

视频：《脾胃虚寒，怎么喝绿茶》

明天进入谷雨节气，它是春天的最后一个节气，之后就到夏天了。

春夏交替的时候，养生的一个重点是预防“换季病”。

不管是饮还是食，都要比平常讲究些才好。

壹

谷雨时节，养肝依然是重点，特别要注意预防肝阳上亢和肝火。

这时候容易出现咽痛、眼睛发红等上火症状，老年人容易血压升高，女性容易出现经期综合症，感觉烦闷，精神不集中，容易疲劳等。

这时，在谷雨时上市的好东西——绿茶可以帮到我们。

《新茶的功效》

贰

当肝有问题时，首先伤害到的是脾胃。

脾胃弱的人喝茶，可以加陈皮。陈皮既能保肝，又能保护脾胃。

谷雨节气的保健方：

清肝养脾茶

原料：川陈皮半个(或15克)、蜂蜜(可选柑橘蜜或油菜蜜)、绿茶

做法：

1.陈皮掰碎，与适量绿茶一起冲泡

2.茶水倒入杯中，晾温后加少量蜂蜜饮用

功效：养脾胃、帮助肝脏排毒

适合人群：脾胃虚弱者

注意：女性经期忌饮

允斌叮嘱：经期不宜饮茶(绿茶、乌龙茶、红茶以及花茶都不合适)，姑娘们一定要记住。

这个茶方不仅在谷雨适合喝。老年人、脾胃很虚弱的人，四季饮茶都可以搭配陈皮、蜂蜜，来保护脾胃。

叁

不喝茶的人，可以在春季喝的玫瑰、茉莉、月季等花茶中，加入陈皮一起冲泡。

“春吃甘，脾平安”，加点蜂蜜更能护胃。

慢性胃溃疡在这个时节容易发作。如果因胃溃疡引起胃痛，可以喝这杯养胃止痛茶。

养胃止痛茶

原料：川陈皮1个(或30克)、蜂蜜半杯(枣花蜜最佳)

做法：

1.将1个陈皮和5杯冷水下锅，水开后转小火煮5~10分钟

2.将煮好的陈皮水晾到温热，加半杯蜂蜜调化，分成三份

3.早午晚饭前空腹喝一杯，一日三次

功效：理气止痛、促进胃溃疡愈合

适合人群：慢性胃溃疡春季发作者

（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）