【脊柱健康】这些不能忽视的身体信号！

脊柱健康一旦出现问题

就会引发各式各样的健康问题出现例如：

脊椎侧弯、盆骨前倾、高低肩等等。

那如果你有出现以下情况就要主要啦‼️

鞋后跟的磨损程度

你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

是否能顺畅呼吸

如果你不能完全十分舒适的深长呼吸，那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。

你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音

这多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

颈部、背部关节发生声响

你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

头部和髋部扭转不对称或困难

如果你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

对疾病的抵抗力较弱

脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色️

走路的时候，你的脚尖会向外展开（放松自然状态）

在你走路的时候‍♀️注意看你的脚是否都指向前方；或者有一侧脚已向内或向外展开🤨或者双侧？如果脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号🚦

🗣如果出现以上某一种情况，对于症状较轻微的人可以用上图方法进行缓解

身体躺在瑜伽垫上（地上），两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

注意要看自己身体状况，做不到就不要勉强了哦~