血糖新标准公布，不是3.9

导语：糖尿病是以高血糖为主要特征的一种慢性疾病，一旦患上糖尿病，可能剩下的时间就要与药物相伴，糖尿病本身并没有那么可怕，只是它带来的并发症让很多的糖友痛苦不堪，所以对于糖尿病患者来说，控制体内血糖尤为重要。

在我国被确诊为糖尿病的人数以及高达1亿多，现在越来越多的中老年人患上了糖尿病，而且这种疾病的发病率逐渐趋于年轻化，这也让人们引起了对于糖尿病的重视，所以很多人会自己买上一台血糖仪，在家里测血糖，对于糖尿病做到早发现早治疗。

对于糖尿病患者来说，想要控制血糖也没有那么难，只要按照医生的嘱托服用药物，配合饮食调理，血糖还是会趋于稳定，并发症不会那么轻易找上门，只是高血糖正常范围应该是多少呢？可能在不少人的印象中，空腹血糖值正常范围应该是在3.9~6.1摩尔每升。

其实这个正常范围已经是很多年前的一个数字了，现在已经有了一定的改动，并不是3.9~6.1了，在国家所规定的是糖心标准当中显示正常的血糖值是要保持在空腹的状态之下的，健康人群的血糖值普遍在4.4~7.0mmol/L左右。

血糖标准有了变化，大家不妨对照这个变化，观察一下自己的血糖是否属于高血糖的范围，若在合理范围之内，的确值得恭喜，当然血糖如果出现偏高的现象，也不必太过于紧张害怕，还是要积极配合医治疗，将血糖控制在合理范围之内，减少糖尿病及并发症的发生。

血糖偏高平时该怎么调理？医生提出了以下几点

1、改善饮食结构，均衡饮食

饮食对于血糖的影响还是特别大的，所以为了控制体内血糖稳定，对于那些容易升糖的食物应该及早管住嘴，改善自己的饮食结构，均衡饮食，保证营养的充足供给，使身体更加健康，将血糖控制在合理范围之内。

2、多喝水，尝试蒲公英苦丁茶

水是生命之源，所以生活中要养成多喝水的好习惯，多喝水能够给身体及时补充水分，还能提高免疫力，促进新陈代谢，血糖偏高的人喝水时可以在水中加入一些辅助降血糖的食材，效果会更好。

在《本草纲目》中记载，玉米须、蒲公英、桑叶、青果、淡竹叶、马齿苋、百合、葛根等食材在辅助降糖方面有很好的效果，将它们搭配起来泡成 百合葛根 十 降 茶 来喝，能起到稳定血糖的作用。

3、勤测血糖，记录血糖值

日常生活中，也要养成勤测血糖，记录血糖值的好习惯，这样可以观察自己的血糖在一段时间内的变化，能够及早发现血糖异常，减少糖尿病并发症发生。

4、谨遵医嘱，按时服用药物

在患上糖尿病之后，一定要谨慎医嘱按时服用药物，千万不要私自增减药量，更不要随便停药，否则很容易会增引发并发症，给自己的身体带来不必要的健康负担。