医生推崇，受国民热捧的太极桩功凭什么成为现代人的“新宠”？

黄帝内经》中说，上医治未病、中医治欲病、下医治已病。

医分三六九等，运动也一样。

气血回春太极操就是健身运动中的“高级之选”。

低级健身运动：锻炼肌肉身材，却消耗脏腑气血。

高级健身运动：先脏腑后肢体，通脉、通经、通脊。

锻炼肌肉身材的运动项目，是人们日常接触最多的，如跑步、力量抗阻训练、健身房器械等。

大多练习的人，都是因为肥胖或体质差，但往往这部分人，本身脏腑运化和气血生成能力弱，跟不上锻炼需要，四肢就会抢夺脏腑的气血资源。

结果身材变好了，但过度调用了脏腑气血，导致内里早衰，影响寿命，或晚年疾病缠身。

而高级的健身运动，重在提坠脏腑，使气血充沛，精力旺盛，身材、体态变好，不过是它的附赠“彩蛋”。

气血回春太极操就属此类。

而且，它不同于传统的静态站桩，而是动静结合，更加均衡。

▲动静结合的气血体态太极桩

其实任何运动，姿势对了，效果才能出来。

就拿通脊来说，现代人脊柱有健康弯度的人很少，骨盆前倾、脖子前伸、驼背……带着这种不对的体态强行矫正，很难控制好正确的姿势，反而容易引发更多内在问题。

而太极桩是帮助我们脊柱回归到中正状态，让气血运行通畅。

比如，练习太极桩时，强调松腰，放松全身，气血阳气总开关充分打开。

腰松下来后，脊柱随之拔直，气血运行更通畅。

1.腰部肌肉得到放松，腰椎疾病可得到改善。

2.脊柱拔直后，椎孔对齐，督脉打开，气血自然生发上行，培补元气。

3.脊柱拔直后，横膈膜更易放松，升降自如，久而久之自然形成腹式呼吸，做到深、长、绵。

这种动作简单、温和不剧烈、内外一体的锻炼方法，既具有一般运动项目活动肌肉的好处，又吸收到静坐调息养神的好处，最适合忙碌的现代人。

难怪在方舱医院中，也被当作一种“新配方”，在抗疫中起到了特殊作用。

医护人员和患者一起练太极操

学会气血回春太极操，真的是好处多多——