人体二十四小时精神状况时间表

6:00 血压慢慢开始升高,心跳也逐渐地加快。
7:00 体温开始上升,这个时候人体免疫力最强。
8:00 皮肤有毒物质排除殆尽,性激素含量最高。
9:00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
10:00 精力充沛,最适宜工作。
11:00 精力最旺盛的时候,人体不易感觉疲劳。
12:00 经历了一个上午的工作,人体需要休息。
13:00 此时胃液分泌最多,胃肠加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
14:00 人体应激能力下降,全身的反应迟钝。
15:00 体温最高,工作能力开始恢复。
16:00 血糖升高,脸部最红。
17:00 工作效率最高,肺部呼吸最活跃,适宜进行体育锻炼。
18:00 人体痛觉再度降低。
19:00 血压略有升高。此时,人体需要休息。
20:00 此时胃液分泌最多,肠胃加紧工作,适宜进餐,人体稍感疲乏,需要短时间的休息。
21:00 脑神经反应活跃,最适宜学习和记忆。
22:00 呼吸开始减慢,体温逐渐下降。
23:00 机体功能处于休息状态,一天的疲劳开始缓解。
24:00 进入睡眠状态,充分恢复体能。
1:00 人体进入浅睡眠阶段,易醒,对痛觉特别敏感。
2:00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作,为人体排毒。
3:00 全身处于休息状态,肌肉可以完全放松。
4:00 血压最低,人体脑部供血最少。所以,此时老年人很容易会发生心脑血管意外。
5:00 经历了一定时间的睡眠,人体得到了充分休息。此时起床,显得精神饱满。
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