如何有效提升自我认知能力

人们一般都会认为最了解自己的一定是自己，但为什么会有“自知者智”“自知最难”“当局者迷，旁观者清”的说法呢？

自知可以做到，但却不是生而知之，而是学而知之、思而知之，了解自己是一个复杂而漫长的贯穿终身的过程，同时也需要一套科学有效的方法才能做到。

心理学有一个概念叫乔哈里窗，读懂它对于我们提升自我认知会有很大帮助。

这个理论把人的自我认知分成四个区域，通过这四个区域我们可以更清晰的认识我们自己的本质，让自己稳定快速的成长。

第一个区域叫做开放区，也叫公共区，既自己与他人都知道的部分。这里包括我们的形体、容貌、职业、性别、特长、成就等等。这部分是自我认知的基础部分，也是与人交往沟通的展示区，扩大这部分区域就能增加与环境的接触面，使自己与他人的接触更加通畅广泛。

第二个区域叫做盲目区，这是自己不知道而别人知道的部分。比如自己很快忘记而被别人记住的承若，还有不经意表露出来的急躁心情和不耐烦的神色，就像牙缝里的菜叶，这往往要经过他人反馈才能知道。这就体现出开放区的重要，没有与人交流的广度和深度就可能无法及时得到来自外界的反馈。

第三部分叫做隐藏去，也叫隐私区，这里有我们不愿展示出来的只有自己知道而别人不知道的部分。如往事、痛苦、尴尬、疾病、欲望等等，每个人都有这些藏在心里的东西，但这个区域可大可小，根据人的不同性格、取向、爱好而不同，这个区域与开放区成反比，此消彼长。缩小隐西藏、扩大开放区，这能让我们更好的融入环境和与人协作。

第四部分是未知区，这部分是我们和别人都不知道的区域，这里有潜力和潜意识等尚未开发的需要有意识去挖掘的部分，是我们未来发展和成长的最大资源，这需要在学习和行动中逐渐觉悟。

增加与外界的交流进而得到积极的反馈，是认识自己的重要手段，通过学习和思考去努力缩小盲目区、隐西藏和未知区，反过来在最大化开放区的同时进一步缩小后三个区域，环环相扣，良性循环，从自己与他人的关系中、自己与事的关系中、自己与自己的关系中认清自己，影响自己，改变自己，逐渐成为那个期待中的理想的自己。